孩子補足鈣就能長高嗎？醫生：這3個“理”字，家長要熟記於心！

做了父母之後，總想力所能及地給孩子最好的，生活重心從自己慢慢轉到了孩子身上，孩子餓了渴了困了，做父母的無一不關心著。家長群裡每天討論最多的就是關於孩子的問題，特別喜歡討論孩子的變化，這時候也難免互相比較一番，誰家寶寶聰明，誰家寶寶長得高，這樣的話題寶媽們討論的熱火朝天。

孩子長個是媽媽們普遍關心的問題，這不前兩天媽媽群裡討論了自家寶寶的身高，文文媽就開始著急了，經過比較，文文比同齡孩子矮了一小截，雖說身高70%是由爹媽決定的，但30%的後天因素讓孩子的個子有突破遺傳的可能，也就是說經過後天努力，孩子的身高很有可能無視基因影響，超越爸媽。

這就表明，在孩子生長髮育的過程中，家長的精心照料特別重要，尤其是在春天這個季節，不僅萬物蓬勃生長，孩子長得也格外快，生長速度是秋季的2倍，孩子的身體發育速度在春天達到了最高峰。

雖然春季長得快，但人類的生長黃金期只有兩個，一個是0-6歲，一個是10-19歲，在這兩個寶貴的時期發育比較快，家長要特別重視，學會幫孩子調理身體，為孩子身體發育打下堅實的基礎，這樣孩子才能猛長個，長高個。

孩子補足鈣就能長高嗎？醫生：這3個“理”字，家長要熟記於心！

1、“理”脾胃

身體強健是生長髮育的基礎，脾胃是營養吸收的關鍵器官。孩子身體還沒有徹底的發育好，脾胃功能沒有完全開始正常工作，如果不注意調理脾胃，就很容易出現消化不良、積食、便秘等問題，吃下去的食物營養得不到很好的吸收，吃得再多再好也白搭，這樣就嚴重影響了身體汲取必須的營養，影響正常發育。

家長想要給孩子脾胃強壯，平時飲食要特別注意，口味要清不要重，油鹽糖少吃，食物要細膩一點，也不要想當然地給孩子補充過量的營養物質，另外可以給孩子喝點淮菇甘末，春天是長個黃金期，淮菇甘末可以給孩子身體提供最易吸收的鈣質，想要孩子多長高點，平時就要多補充了！

2、“理”飲食

說起長個自然離不開吃，一定程度上講，食補的作用遠遠大於藥補，在日常的飲食中孩子吸收的營養物質，要比透過吃保健品獲得的營養好得多。鈣、蛋白質和維生素，孩子身體發育必不可少，家長在給孩子做美食的時要有意識地給孩子補充這三種營養物質。

肉、蛋、奶、魚蝦和蔬菜水果中這些營養物質含量豐富，家長學會給孩子調理飲食，做到飲食均衡，葷素搭配，保證孩子能獲取豐富的營養。

3、“理”睡眠

這一點很多家長都容易忽視，現在人們普遍習慣晚睡，睡前保持著玩手機、電腦的不良習慣，家長是孩子的“鏡子”，家長做不到早睡早起，孩子也跟著熬夜、晚睡，這樣的睡眠習慣很不健康，對孩子的身體產生了不小的影響。

在睡眠的時候，孩子的身體會悄悄分泌大量的生長激素，是長個的好時機，但如果孩子晚睡導致生長激素分泌部不足，自然發育就滯緩了。而且長期晚睡，身體的各器官得不到很好的休息，身體一直處於工作狀態，久而久之器官就累得“罷工”了，晚上睡不好，白天沒精神，抵抗力會變差，身體和智力發育都會受阻。