一天之中，何時測量血壓最準確？血壓的兩個高峰期要了解

在日常生活當中高血壓現象越來越頻發，而且越來越趨向於年輕化，大家都知道高血壓其實本身也並沒有那麼可怕，但是如果長期控制不住血壓，給身體引來的各種併發症是非常危險的。

當然水壓在一天當中是變化的，而且隨著季節的不同也會出現一定的變化，所以說我們偶爾一次的血壓升高現象並不能判斷為高血壓，但是一旦診斷為高血壓之後，降壓藥就不能停了。而且對於高血壓患者來說，還要及時的測量自己的血壓水平，以便醫生更準確的判斷。

一天之中，何時測量血壓最準確？

上面我們也已經提到了，一天當中血壓的值是呈變化狀態的，那麼對於高血壓患者在家中測量血壓時，到底什麼時候測量血壓是最準確的呢？

一般來說我們一天當中人的血壓是有兩個高峰期的，第1個高峰期是在上午的9：00~10：00，而第2個高峰期是在下午的3：00~4：00，所以說對於高血壓患者來說，要在這兩個高峰期來臨之前服用降壓藥，這樣效果才會更好，能夠更好的幫助穩定血壓。

那麼大家在什麼時間測量血壓是最好的呢？一般來說我們在早上剛剛起床，沒有任何的活動的情況下進行測量，血壓相對是比較準確的，因為我們人體的血壓形成主要是靠心臟有規律的攝血，擠壓血管壁，血管壁自身的收縮及交感神經的調節。如果我們經過了一系列的活動，這時候心跳會出現加速，都會影響到血壓，所以說在早上剛剛醒來之後沒有任何的活動，這時候心態比較平和，情緒不會影響到血壓，所以說血壓也是比較穩定的。

為了使血壓更趨於平穩，在測量前，還需注意這3件事：

起床速度要慢

其實我們在平時的時候一直強調起床的時候不要起得太猛，一定要慢慢的起床，而且起床之後可以先坐起來，一會兒再穿衣服，因為我們經過一晚上的休息，血液迴圈相對是比較緩慢的，如果這時候起床太猛的話，可能會導致大腦供血不足，而且還可能會導致血壓有所升高，所以說大家可以先在床上伸一個懶腰，然後慢慢的起身，最後再坐到床邊，慢慢地下地，起床時間最好維持在5到10分鐘左右。

心態要平和

情緒對於血壓的影響也是非常大的，所以說大家在早上醒來之後千萬不要著急，尤其是有一些人可能憋了一晚上的尿，突然醒來很想去上廁所，這時候也一定要注意，凡事要放慢，而且在平時的時候，大家也一定要注意控制好自己的情緒。

先不用著急洗漱

大家在起床之後，有一些人喜歡洗刷之後再進行測量血壓，其實大家在起床之後沒有進行任何活動是最接近基礎血壓的，所以說這時候大家最好先測量血壓，然後再洗漱。

當然對於高血壓患者來說，也可以一天當中測量多個時間點的血壓，這樣化成曲線圖也是非常不錯的，更便於醫生的診斷。

關於測量血壓的注意事項，大家還知道有哪一些呢？歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，瞭解更多的健康資訊。

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