青春期的孩子健身，會不會讓孩子長不高

在生活中，健身不僅是一個很好的興趣愛好。還可以使我們有一副強壯的體魄，會讓人們覺得跟他（她）做朋友很有安全感。

但關於小孩子能不能健身？一直是一個熱門話題，一部分人覺得，從小就開始鍛鍊肌肉會把營養都吸到肌肉裡去從而長不高。今天我就為大家來解答一下。

青少年鍛鍊肌肉並不會長不高，恰恰相反，青少年如果做適當的肌肉鍛鍊，會促進骨垢的良性生長，對骨垢產生一個比較好的刺激，反倒容易使個子長得更高。當然，在這裡需要注意的是要適當的鍛鍊，運動量不要超過負荷，而且作為深蹲大重量的訓練相對要少做一些，並且在日常的飲食和睡眠要調整好。適當的補充鈣類和蛋白質，這樣會進一步的促進身高的生長髮育。

圖中這名15歲的少年名叫Tristyn，他很早就接觸了健身。但因為個子的問題。被網友吐槽，因為健身而長不高。其實他們家族的人都不高。基因限制了他的身高。據說他現在都快長到1米7了，比他們家族大部分人都高了半個頭。

再給大家。講一個我親身經歷過的。在我初二那年。我就特別喜歡舉啞鈴，但我有一個特殊癖好，就只舉右手。因為我們班掰手腕只掰右手。就這樣大概過了一年吧。我發現我的右手比左手長了1。5釐米左右。

這個是我留下來的唯一一張圖片。

總結來說在生長髮育期間是可以健身的。但要有個度。並且多補充點營養。不會長不高的。只會讓你變得更高。