夏天了，菠菜和此物一起炒，淡化色斑，減少皺紋，面板細嫩了

夏天了，菠菜和此物一起炒，淡化色斑，減少皺紋，面板細嫩了

菠菜中膳食纖維含量可以說是很豐富了，它含有的植物粗纖維，一般不會被人體吸收和消化，並且能夠刺激腸道蠕動，這樣就可以幫助消化，促進排便，所以在平時多吃一點菠菜可以幫助我們預防便秘，並且菠菜對痔瘡、肛裂等症有緩解作用。

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，這個物質到達人體之後會被轉化成維生素A。維生素A在維持視覺功能方面有很好的效果，有助於預防夜盲症、乾眼病、面板粗糙等問題。另外，維生素A還能提高人體抗傳染病的能力，可以有效的促進我們骨骼的發育。

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔面板毛孔，減少皺紋及色素斑，保持面板光潔。

健康搭配：波菜炒嫩雞

材料：去骨雞腿肉2只、菠菜1把、姜6片、醬油少許、油少許

做法：

1、先將菠菜洗淨

2、雞腿肉加入醬油醃制約10分鐘，並將薑切片

3、起油鍋後先放入姜爆香

4、倒入醃制完成的雞腿肉煸炒

5、直至雞腿肉完全熟透

6、加入菠菜一起炒，蓋上鍋蓋稍微悶1~2分鐘，口感更佳

7、完成~~~

你喜歡吃波菜炒嫩雞嗎？

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