放掉恐懼，信任你的生命

作者：金尚

金尚，本名李紅豔，心理諮詢師，心理學碩士，心理學副教授，已出版多部心理學著作。

如果恐懼沒有被看到，那麼根本的問題就沒法處理。

只要找出底層的恐懼能量，面對它、化解它，釋放它，你就會發現自己的力量一直都在。

一個人如果怯於面對自己的恐懼，恐懼就會在心中形成一座堅固堡壘、無堅不摧的水泥牆，層層封住了心靈，整個人手足無措、恐懼不堪，隨時擔心日子過不下去，未來怎麼辦？

一、覺察出生命中的恐懼

我們一生究竟有多少恐懼，有多少的恐懼是我們不願面對的？又有多少的時候，我們是帶著恐懼的心情在面對恐懼的？

有人擔心婚變，有人擔心生病，有人擔心孩子功課不好……。人們總是在擔心無常和意外的到來。

然而活在恐懼中對於我們生命的喜悅、對解決生命問題難道有幫助嗎？你可以問問自己，你真的要繼續活在恐懼中嗎？

如果覺察到自己一直活在恐懼中，不妨深入思考一下，你究竟活在怎樣的恐懼中，你在恐懼什麼？恐懼別人不喜歡你嗎？恐懼別人會排斥你嗎？每一種恐懼都必須被看到、被確認，才會有被排除、被釋放的機會，而認出恐懼就成了我們每日修行的一項功課。

自我覺察可以問自己以下幾個問題：

1、我是否經常活在恐懼中？

2、如果有恐懼，我在恐懼什麼？

3、我的恐懼對於事情本身、對他人、對自己有任何的好處嗎？

4，如果我的恐懼無法帶來任何好處，那我為什麼還要繼續活在恐懼中？

5、當我不再恐懼時，我是否就有了力量？當我不再恐懼時，我是否就看到了有利的方向，並且開始用信念創造我要的實相？

二、放掉恐懼，重新出發

當下的威力之點只能用在當下發生的實相，你如果只是想象事情可能會發生，遇上事情要怎麼辦，只會讓內心產生更多恐懼。

人們常會因為這種漫無邊際的負面想象，將自己的能量置於恐懼的投射之中，讓自己的身心揹負極大的無形壓力。

然而我們身體的細胞，只能應對當下的危險，而無法應對想象中的危險。因為想象中的危險既不存在於眼前，也不存在於現實的時空之中，更不存在於當下。

只存在於過去與未來，而我們的細胞一直在出拳迎擊，卻找不到敵人在哪裡。於是身體就一直在內耗，免疫系統也一直處於備戰的緊繃狀態。心理產生各種過度機制，以面對危機，卻沒有意識到這個危機根本不存在。

如何將當下的威力之點，應對到當下所發生的事情，讓所有的力量能夠發揮在最適當的地方，而不是將自己的能量，置於一種無法處理又使不上勁兒的想象中，就考驗了我們的智慧。

一般的動物都很容易活在當下，唯有人類會活在頭腦產生的想象中，一旦你脫離了自在與恩寵，讓自己的擔心，無限投射與延伸，你的頭腦與想象便會不斷創造出你所恐懼的實相。

天底下沒有人不怕死，但是光怕不能解決問題，還要將對死亡的恐懼轉化為對生命喜悅的創造。

與其恐懼煩惱某事，不如將心思放在事情總有一天會圓滿解決的期盼上。

三、勇敢做自己