寶寶多練這個動作，能更快學會翻身和爬，寶媽別錯過了

文丨悠悠

輔助寶寶多練習這個動作，對身體發育幫助大，還能讓寶寶更快的學會翻身和爬，而且對寶寶的睡眠也有很好的幫助。那麼，這個動作究竟是什麼呢？有的寶媽可能知道了，對，就是

俯趴

！寶媽們不能錯過哦。

俯趴的好處不可不知：

1、寶寶體能得到鍛鍊

當寶寶做俯趴時頸部，背部肌肉群得到鍛鍊，四肢力量得到鍛鍊，對寶寶身體發育有很好的促進作用，而且利於寶寶全身肌肉協調性發展，對寶寶以後的翻身和爬都起到了良好的作用。

2、促進寶寶觸覺發育

當寶寶俯趴時小腹，身體的正面朝下，適當的腹壓益於內臟器官的發育，而且俯趴和寶寶躺著的感受是完全不一樣的，寶寶俯趴時視野更開闊，頭部轉動範圍更大，有利於寶寶觸覺的發育，對寶寶認知周圍世界也起著良好的作用。

3、益於寶寶長成完美頭型

半歲內，寶寶自己還不能獨立行走，多數時間躺在床上，易長成扁扁平平的後腦勺，若寶寶常變換著姿勢俯趴，更利於漂亮頭型的長成。

4、對寶寶睡眠好處多

寶寶俯趴還是比較費力氣的，寶寶俯趴時會很好的活動四肢，促進全身血液迴圈，身體有微微的疲憊感，對寶寶睡眠也有好的作用。

俯趴的好處雖然多，但寶媽們不要心急盲目就讓寶寶俯趴哦，這4個地方還是要知道的。

1、

不要在寶寶剛吃飽後練俯趴（進食20分鐘內不要俯趴），擠壓腹部容易導致寶寶吐奶。

2、

寶寶練習俯趴的黃金時間是0到6個月，要在寶寶清醒的狀態下練習。

3、

單次不要讓寶寶俯趴時間太久，一般寶寶3個月後，單次能趴10分鐘以上了。

4、

寶寶練俯趴時，身邊要有家長陪伴，以免寶寶受到意外傷害。

寶媽準備的很充分，可寶寶有時候不配合，這該怎麼辦呢？寶媽別糾結，可試試下面這3個辦法。

1、

試著讓寶寶從俯趴在寶媽身上開始，寶寶俯趴在寶媽身上，有利於安全感的建立，親子關係的加深。

2、

寶寶練習俯趴時，寶媽在一旁用玩具鼓勵。寶媽可以一邊用玩具吸引寶寶的注意力，一邊和寶寶多說話陪伴寶寶。

3、

讓寶寶趴在浴巾上，寶媽邊吸引寶寶注意力，邊輕輕移動浴巾，讓寶寶感覺到像做遊戲一樣的快樂。

注：

俯趴雖好，寶媽們要控制好寶寶俯趴的時間哦，別超出寶寶的體能範圍，不要累到了寶寶。