原來3歲前才是孩子長高黃金期，卻被你忽略，錯過只能等青春期！

民間流傳一句話，“男長三十慢悠悠。”很多媽媽都以為寶寶現在個子不高是因為“晚長”，再等等就好了。這個錯誤的觀念讓很多原本“基因良好”的家庭，錯過了寶寶長高黃金期。

父母共同決定了寶寶約 70% 的身高，但那剩下的30%不把握好，仍舊會影響長高。我們工作室的歪歪媽媽有話說，“誰有我慘？爸爸 175 媽媽 173 弟弟 192 我 160！”

身高，7 分天註定，3 分靠打拼。

有媽媽說“喝牛奶嘛，喝牛奶長個子！”但一天一杯奶，是遠遠不夠的。寶寶的生長髮育需要多種營養共同作用，只有平衡膳食，是唯一被證實可以促進長高的因素。

今天教媽媽們做一道很受寶寶歡迎的鮮蝦面，南瓜富含膳食纖維潤腸通便，搭配含鈣滿滿的鮮蝦，為身體補充鈣質的同時，達到膳食均衡，營養滿分。

鮮豔的顏色最能吸引寶寶的注意力了。南瓜上色，鮮蝦調味，讓寶寶看一眼就喜歡，再吃一口，更是鮮到根本停不下來。

與其給寶寶喝那麼多奶，不如一碗鮮蝦面更實在。

食譜名：南瓜鮮蝦面

參考月齡：10個月以上

1、準備食材：熟南瓜50克，中筋麵粉15克，鮮蝦8只（取肉50克）。

2、鮮蝦去頭去尾，去殼，去蝦線。

蝦的背部和腹部有兩根蝦腸，給寶寶吃的時候都需要去掉。

3、取蝦肉50克，洗淨，放入蔥姜水，浸泡10分鐘。

4、將熟南瓜、蝦仁倒入輔食機。

5、攪打均勻後，在蝦仁南瓜糊中倒入中筋麵粉。

6、攪拌均勻。

攪拌均勻後的蝦仁南瓜麵糊，用勺子舀起來呈粘稠不易滑落狀態。

7、裝入裱花袋，剪小口，水開後，擠入麵糊。

8、煮3分鐘。

9、撈出裝盤，我在上面淋了點山藥糊，拌在一起吃，粉粉糯糯的，口感超級好。南瓜和鮮蝦碰撞，鮮到舌頭都跳舞。

新增要領：

●如果寶寶初次新增鮮蝦，適應時間一般是3到4天，不能同時新增多種新食材，容易消化不好和過敏哦！

黃媽說：

說了這麼多，除了天天好吃好喝的供著，有沒有長高特需期呢？有！長高有兩個關鍵時期。

一天一個樣的嬰幼兒期，是長高的第一個關鍵時期。

這個階段生長極其迅速，是一生中最快的時期：出生後第一年生長可達 25 cm，第二年能長 10～12 cm，第三年平均還能長 8 cm 左右。這三年就可以增高 45 cm。

而“青春期”就是長高的第二個關鍵時期。

通常女孩在 10～12 歲開始，男孩在 12～14 歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。

抓住寶寶長高黃金期，讓個子再躥一躥！