男人的啤酒肚，這樣站立收腹，可以燃燒腹部脂肪，讓你風度翩翩

人到中年，很多說不出的無奈，比如說：啤酒肚，啤酒肚其實不全是喝啤酒惹的禍，現在多數的男人由於事業繁忙、工作壓力沉重，若再加上下班後朝九晚五的交際應酬，不免讓宵夜、菸酒或熬夜入侵正常的生活步調，身體內的新陳代謝與迴圈就會變差，在體內迴圈、消化機能愈來愈差，廢物廢水、毒素愈積愈多的惡性迴圈下，就讓最容易累積脂肪、廢物的腰部與腹部慢慢堆積，而造就了啤酒肚。

①如何燃燒腹部脂肪？

美國加利福尼亞州一位力量與體能訓練專家指出：有啤酒肚的人在站立時要保持身體挺直，這樣可使其看上去瘦了回五斤。此類人可在站立時經常做以下鍛鍊：在呼氣時慢慢收縮腹部肌肉，在吸氣時放鬆腹部，反覆做10次。此法具有鍛鍊腹部和背部肌肉及燃燒腹部脂肪的作用。

②常喝蘋果醋

日本營養與食品科學協會的最新研究結果顯示，蘋果醋中所含的醋酸具有顯著的減肥勸效。有啤酒肚的人若能每天喝1-2勺的蘋果醋，連續喝上12周，就可明顯地降低體重和身體質量指數（BMI），減少腹部的脂肪。

③慢慢享受每一口飯萊

美國加利福尼亞大學的一位博士指出，有較大生活壓力的人在吃飯時常會狼吞虎嚥。人們若能細嚼慢嚥，慢慢享受每一回飯萊的味道，不僅能減少進食量，還可取得降低體內壓力激素皮質醇的水平，減少腹部脂肪的效果。