保溫杯里加這些，養生不成反傷身體，很多人每天都在做

保溫杯養生形成了一股熱潮，很多人喜歡用保溫杯裝各種“養生飲品”。然而並不是所有的液體都適合裝在保溫杯裡面。

1、 酸性飲料——檸檬汁、酸梅湯、蜂蜜

保溫杯一般採用不鏽鋼內膽，不鏽鋼耐高溫，不容易變形，很怕強酸。而檸檬汁、酸梅湯等飲料含有酸性物質，容易導致不鏽鋼內膽產生損傷，導致保溫效能不佳。

2、碳酸飲料

碳酸飲料是很多年輕人的最愛，但是碳酸飲料也不適合裝在保溫杯裡面。

首先碳酸飲料也有一定的腐蝕性，不鏽鋼如果長時間接觸碳酸飲料，很可能受到侵蝕，並析出一些有毒物質，食用後會危害健康。

3、茶飲

有一項研究表明，如果用保溫杯泡茶，茶葉長時間處於燜泡狀態，很多營養素比如維生素C、黃酮醇、單寧酸、茶鹼都會受到不同程度的破壞，營養價值大大降低。

也就是說，用保溫杯泡茶，會讓茶水失去原有的香味和營養，而且在保溫杯中浸泡太久，茶葉還可能釋放重金屬物質，對健康不利。

4、中藥

無論是中藥茶還是中成湯藥，都不適合裝在保溫杯裡面，因為煎好的中藥中一般溶解了大量的酸性物質，非常容易和保溫杯的不鏽鋼內膽發生化學反應，並且稀釋在湯藥裡面。

5、牛奶

有一項研究實驗表明：沖泡牛腦、純牛奶和鮮牛奶分別加熱到60攝氏度，然後存放到保溫杯裡面，，保溫12小時後細菌大量繁殖，這還是實驗環境，如果換成普通環境，細菌繁殖速度還會更快，人如果飲用這種牛奶，容易引起腹瀉、腹痛。除了牛奶，豆漿、豆奶等富含蛋白質的飲品在加熱後存放保溫杯，也要在1-2小時內喝完。

如何健康使用保溫杯？

1、任何飲品都不要存放太久

不管是清水還是飲料都是新鮮的最艱苦，上班族用保溫杯裝牛奶、中藥等，出門應急一下是可以的，但是不要存放太久，儘快飲用完畢。

2、經常清洗杯蓋的密封圈

很多人以為保溫杯密封性好，不容易汙染，其實密封圈很容易滋生細菌，經常裝各種飲料的保溫杯，一定要勤快清洗。

日常清洗保溫杯，不要用鋼絲球刷洗保溫杯內膽，對於難以去除的汙漬，要用中性洗滌劑漂洗，或者用稀釋後的食醋清洗。

3、開水涼一下再放保溫杯

無論使用什麼保溫杯，建議大家不要把剛燒開的水直接倒入保溫杯，可以選擇將水溫降到70攝氏度再裝杯子裡。