胃不好的人，要想胃部健康，做到“三要、四不”，就可養好胃

胃病，多半是由於不正當的飲食和生活習慣導致的，如飲食不節制、暴飲暴食等等。

當胃部患病時，往往會出現很多容易被忽略的症狀，然而這個時候不去養胃，發展成胃癌也不是沒可能的！

因此，當胃不舒服時，還要及時注意，謹防患病，尤其是以下幾種症狀，更要注意！

遇到4種情況，要注意胃部健康

1、胃部長期不適

沒有理由的長期胃部不舒服，即使沒有暴飲暴食，也沒有吃對胃有刺激性的食物，卻仍感到胃難受的厲害，胃痛、泛酸、胃脹等等。

這些都說明是胃有毛病了，擁有這種頑固性的腹部不適的人有可能就是患有胃癌了，最好去醫院好好檢查一下，做胃鏡或者檢查幽門螺旋桿菌等。否則可能會拖出嚴重胃病，如胃癌、胃潰瘍等等。

2、食慾不振

即使在餓了的情況下，吃自己平時喜歡吃的東西也沒有胃口，而且吃什麼都會出現消化不良的情況。

這也是胃癌的症狀之一，大多數的患者在這個的時候並不會聯想到胃癌的可能，只是當做胃不舒服。

不想吃飯不一定是胃癌，但胃癌基本都會食慾不振。因此，若經常莫名其妙的出現這樣的症狀，還是要警惕。

3、體重減輕

胃不好的人體重減輕主要有兩種原因，第一種是胃中幽門螺旋桿菌較多，會產生一種物質導致身體吸收營養的功能降低；另外一種就是胃癌了，營養都給了癌細胞，所以體重下降快。

這兩種原因，哪個都不能小覷，要注意即使診斷治療。

4、黑便

大便潛血陽性是胃癌比較常見的一個症狀，在早期胃癌常見的機率當中，佔據50%-60%。

一般黑便是因為胃癌腫瘤侵犯破壞大血管，導致出血，持續時間長；但是如果是胃潰瘍，這種出血是有間斷性的，無論是胃癌還是胃潰瘍，都要抓緊治療。

胃不好的人，要想胃部健康，做到“三要、四不”，就可養好胃

三要

一、多喝養胃茶

將蒲公英根：刺玫花以3：1比例混合搭配成蒲公英刺玫茶，每日取3~5g用開水沖泡後飲用即可。

現代醫學證實，蒲公英有效成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性面板真菌也有抑制作用，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

蒲公英有“天然抗生素”的美譽，每天用2g蒲公英泡茶，就能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善。《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

但是蒲公英性微寒，所以，搭配溫和的刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，能夠讓蒲公英茶的性質變溫和，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

二、飲食清淡

很多人吃飯都喜歡重口味，偏愛鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激。

但是，從養胃角度來說，重口味是胃病的一種導火索！

辛辣、高鹽食物食用過量等重口味食物，會損傷胃黏膜，嚴重會引起甚至加速癌變！

因此，胃不好的人平時儘量飲食清淡，少吃過油、過鹹、過辣的食物。

三、三餐規律

有的人工作一忙起來，就不吃飯了，還有的人吃不吃飯要看心情，其實這些都是非常傷胃的表現！

對於人體來說，早飯是最為重要的，而午餐、晚餐也是必不可少的！不管是省略掉哪一頓，腸胃沒有了食物的供給，都會容易造成腸胃紊亂，嚴重會導致腸胃炎，甚至是更嚴重的疾病！

因此，三餐不但要吃，每天還要吃得規律！這樣胃部也能慢慢適應，形成一種良性迴圈，腸胃的功能協調了，腸胃的健康自然會慢慢修復。

四不

一、不吃外賣

首先，外賣的衛生欠佳，還有很多不良商家為了省錢或者讓飯菜可口，會用便宜的食材或者傷害人體的新增劑。吃到肚子裡不但傷胃，還會傷身。

此外，外賣中大多數都是多鹽多油的菜品，不是麻辣燙、酸菜魚，就是漢堡薯條。

長期使用下來，這些重口味食物或者油膩食物會對胃造成一定損傷。久而久之，導致胃癌的發生！

二、不吃過燙或過涼的食物

過燙的食物吃下去，會對口腔和食管的粘膜產生損害，也就是把我們的身體燙“熟”了，還會造成胃粘膜的損傷，增加胃病的發病機率，長期以往會造成胃癌。

相反地，吃得過涼也不利於養胃。無論是夏天還是冬天太涼的食物如冷飲會使消化系統的溫度急劇下降，使胃部的血管收縮，區域性的血液迴圈減慢，導致胃部不適。

三、愛吃醃製食物的人

醃製食物中含有大量的鹽和硝酸鹽，在胃內細菌的作用下會轉變為亞硝胺，這是一種強致癌物，容易導致胃癌！

且醃製食物含鹽量大，過鹹容易導致血壓升高以及降低腎臟功能！

因此，在日常生活中，我們要少吃鹹菜、臘肉、泡菜等醃製食物。

四、長期吸菸、喝酒的人

吸菸不但會導致肺病、心腦血管疾病，對胃的傷害也是非常大的！

吸菸可以使患胃癌的危險性新增48%！喝酒則會使胃癌的危險性新增82%。

吸菸時，菸草中的有害物質可以透過食道進入胃中，引起胃黏膜血管收縮，對胃有一定的損傷。

同樣，酒精會對胃粘膜產生刺激，我們一次性酗酒過多，就會產生嘔吐，而長期喝酒，本身就會對胃不好，再加上酒精也會致癌，容易患更嚴重的胃病！

因此，胃不好的人，最好要戒菸戒酒精！

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