早起5個身體訊號提醒你：血管要堵了！若戒掉3事，血脂還能降下

你有高血脂，你自己知道嗎？很多人可能覺得，這是身材比較肥胖或者人到中年才會有的健康問題，實際上高血脂已經越來越向年輕化發展，但不主動去檢查，有人根本不注意自己和高血脂已經“沾了邊”！

一、早起5個身體訊號提醒你：血管要堵了！

1、眩暈

早晨起來感覺頭腦不清醒，有眩暈感，甚至站不穩、要倒地，都是比較危險的訊號，如果一天下來有4-5次的眩暈感，就要注意是否血管健康出了問題，導致腦供血不足。

2、手腳冰涼

人體血液迴圈不佳的時候四肢最先受到影響，會出現手腳冰涼、發白、有麻木感等表現，主要是手腳區域性開始供血不足導致的，如果早期感覺腳涼、手發麻，長期多次出現，要當心。

3、哈欠連天

睡眠不足犯困的時候打哈欠是正常的，但如果睡眠正常而且一天下來經常打哈欠，可能是血脂升高後血流不暢導致腦缺氧，就會透過打哈欠來提醒身體。

4、手腳腫脹

有人早起後發現手腳腫得厲害，而且一摁一個坑，當心是血脂升高了！手腳腫脹的原因可能就是體內脂肪蛋白堆積過多，導致血液不流暢而在區域性堵塞，這時候最好直接去檢查，而不是自己按壓和搓揉，反而對四肢血管健康有影響。

6、舌頭髮紅

如果早晨醒來刷牙的時候照鏡子發現自己舌頭偏紅，甚至出現絳紅色，則提示身體有血瘀，多是肝陽上亢引起的，高血脂高血壓人群常有舌頭紅、舌苔黃的表現。

二、

戒掉3件事，血脂還能悄悄降下

1、

戒肥胖

雖然高血脂不是胖子專屬的問題，瘦子也可能會出現血脂升高，但確實大部分飲食習慣不佳、脂肪攝入過多的人，有高血脂的機率高很多。

戒肥胖，一從飲食戒，二從運動戒。

首先要懂得清淡飲食，少油少鹽，一些碳酸飲料、紅肉肥肉、甜食、油炸食物都應該遠離。其次要養成運動的習慣，透過慢跑、游泳等有氧運動控制體重，最好每週4-5次，體重控制了血脂也自然會被控制住。

2、戒亂用藥

高血脂一般檢查出來都會首先用降脂藥解決，這裡提醒幾個常出現的問題，一是用藥不對，二是吃藥的量不對，三是隨便停藥，這些都是亂用藥的表現，會影響高血脂反覆反彈。

如果血脂還不是很高的，也可以先透過生活幹預和藉助中藥來溫和內調，特別是自身已經長期有氣滯血瘀、脾胃不調的體質問題，可以每天服用丹曲素來控制血脂，其中的紅曲、桑葉、葛根等成分都是起活血化瘀的作用，對穩定血脂有幫助。

3、戒熬夜

熬夜是現在很多年輕人的通病，為什麼都提倡11點必須休息，這跟人體內臟排毒的時間規律是有關係的，得不到正常休息的身體會代謝不佳、積累毒素和脂肪，所以一定少熬夜，調整規律作息，對身體機能的正常運轉有直接的改善。