孩子出生後，如何在保證孩子奶水充足的情況下，讓體重儘快恢復？

文/柚子媽

在女人生完孩子以後，最關心的莫過於孩子的健康了，通常情況下，對於母乳餵養的孩子，寶媽最關心的，也就是孩子的奶水是否夠吃，可是同時還會有一個問題，那就是為了保證孩子奶水的充足，往往很多的寶媽就會選擇大吃大喝的，並且還是什麼有營養，就吃什麼。

這樣一來，孩子的奶水問題的確是解決了，可是隨之而來的，就是寶媽的體重的問題了，對於女人來說，最在乎的還有自己的身材，在懷孕的時候，說為了胎兒的正常發育，不能減肥，孩子出生後，為了哺乳，也不能減肥，那麼什麼時候才能減肥，是不是等到可以減肥的時候，就已經晚了呢？

但是總不能因為哺乳，就影響了自己的減肥事業，那麼，對於寶媽來說，怎麼樣才能在正常哺乳的情況下，又減肥呢？

第一，要進行適當的運動，在哺乳期間，運動還是可以做的，因為運動是最好的減肥方法，可是畢竟因為哺乳期，處於特殊的時期，所以不要因為做過於劇烈的運動，可以做一些舒緩的運動，並且要注意，在哺乳期，做運動以後，不要立馬就進行哺乳，可以適當的休息之後，再進行哺乳。

第二，想要減肥，還要注意一點，就是要控制住嘴，可是畢竟處於哺乳期，控制住嘴，並不是要節食，而是要注意飲食，注意飲食要做到營養的均衡，也就是說，飲食上，要保證營養，畢竟是孩子要吃奶水，所以營養很關鍵，可是在這個時候，我們可以掌握好量，讓營養達到均衡就可以了，不用吃太多，更不能是什麼有營養，就什麼都吃。

第三，減肥是一個漫長的過程，不能急於求成，尤其是懷孕期間和哺乳期，在這個過程中，孕婦要做到保持好心態，要以一個愉快的心情去對待這件事情，放鬆心情，也是減肥的關鍵，並且在哺乳期，有一個愉快的心情，也才能夠保證奶水的充足，並且能夠保證奶水的質量，這樣才能夠保證寶寶在健康吃母乳的情況下，媽媽也達到了減肥的目的，何樂而不為呢？