胃不好的人，這4類食物不要空腹吃，嘗試喝1茶，有助於養胃

導語

：胃是我們消化系統中最重要的器官之一，胃部健康的人能夠將我們吃的食物充分地消化吸收，將養分輸送到身體的各個部分。

但如果胃部受到損傷，那麼消化系統的能力就會

大打折扣

，

時間一長

就會出現腹瀉，腹脹等症狀。

現如今，我們的生活水平正在逐步提高，生活中吃的食物種類也逐漸多樣，這就導致很多人開始出現暴飲暴食的不良習慣，長此以往，腸胃就很容易生病。因此

我們必須要養成良好的飲食習慣，在空腹時儘量不要吃以下4種食物。

一、胃不好的人，這4類食物不要空腹吃，嘗試喝１茶，有助於養胃

1、酒

在中國，酒一直是很受歡迎的飲品之一，中國的酒文化也已經有千年的歷史。很多人在日常生活中或多或少的都會喝酒，如果只是適量飲用能夠舒筋活血。但是如果長期飲酒或者空腹喝酒，會對胃部造成一定程度的傷害，所以喝酒之前應該先吃一些食物，避免空腹。

2、糖果

甜食能夠促進多巴胺的分泌，而多半可以使人心情愉悅。糖果也因此受到很多人的喜愛，但是，如果經常吃，就會導致糖分的攝入量過多，多餘的糖分不僅會使人發胖，還會導致血糖升高，對血管的健康危害極大。

3、酸性水果

生活中常見的水果，大多對我們的身體都很有好處，而且多吃水果，能夠幫助身體分解脂肪，起到減肥瘦身的作用，但是，如果在空腹狀態下吃一些酸性水果，其中所含有的果酸就會對胃粘膜造成損傷，增加腸胃負擔。

4、辛辣食物

辛辣的食物是很多人的心頭愛，適當吃一些辣的食物，會激發食慾，但是如果在空腹狀態下，直接進食辛辣的食物，也會對腸胃形成一定刺激，增加腸胃的消化負擔。

二、想要更好的護胃養胃，應該堅持做好這4件事情

1、常吃山藥

山藥中富含大量的營養元素，其中包括澱粉酶，澱粉酶能夠有效促進腸道的蠕動，幫助食物分解消化和吸收，增強消化系統動力、有利於胃部健康。

2、堅持吃早餐

一日之計在於晨，早餐對身體的好處不言而喻。因此在日常生活中養成吃早餐的習慣，可以有效保護胃黏膜，保持胃部健康，但是早餐要清淡，不能太過油膩。

3、細嚼慢嚥

隨著生活節奏不斷的加快，很多人在吃飯的時候都開始變得狼吞虎嚥，這樣的習慣不利於食物的消化和吸收。因此，在進食的時候一定要細嚼慢嚥，保證食物得到充分咀嚼，這樣當食物進入胃裡的時候，才更容易被消化，從而減輕胃的負擔。

多喝１茶

有養胃經驗的人都會養成飯後喝茶的習慣。多喝茶，對於消化系統是很有好處的。

《扁鵲內經》

一書中就曾提到，將

猴頭、佛手、茯苓、沙棘

泡入水中煮沸，對腸胃的養護有著良好的效果。藥食同源：

丁香：有助於去除口臭

沙棘：有助於止咳化痰，清肺潤肺

大麥：提高身體免疫力，潤腸通便

佛手：調理腸胃，緩解噁心乾嘔等症狀

如果平時比較忙的朋友，沒有時間收集這些草本植物，可以選擇下面這款成品養胃茶，裡面包含上述草本植物，經過科學合理的配比調製而成，包裝精美，攜帶方便，在飲用時，只需要將其泡入熱水5分鐘即可。

T【九淳茶鋪】買2送1猴頭菇丁香沙棘茶橘皮大麥佛手山楂茯苓茶

檢視

猴頭菇丁香沙棘茶

結語

：想要保證腸胃的長期健康，必須注意日常飲食。避免油膩辛辣的食物，多吃清淡食物。同時，在平時的生活中堅持鍛鍊，多喝養生茶，

長此以往，腸胃就能夠得到良好的養護，消化系統也會更加順暢。