便秘給身體帶來的傷害有哪些？腸道“推糞機”或已公佈？

導語：腸道是人體一個非常重要的消化器官，腸道分為大腸和小腸，小腸起著吸收和消化食物中營養物質的作用，它是身體最重要的能量和營養來源，它在維持體內新陳代謝和血液迴圈方面起著非常重要的作用。

結腸是食物殘留和毒素聚集形成糞便的主要場所

，

糞便形成後，透過直腸和肛門排出

，

它是排出體內毒素的重要器官。

我們都聽說過

“疾病來自口腔”這個詞，我們生活中的大多數細菌和真菌都是從口腔中攝取的

，

細菌進入人體後，首先進入腸道和胃

，

有許多細菌對人體有益，促進胃腸蠕動

，

進入後，細菌會破壞有用細菌的活動，減緩胃腸蠕動速度，影響毒素和食物殘渣的及時排出，影響身體健康。

雖然腸道在我們的身體中起著不可或缺的作用，但我們周圍患有腸道疾病的人數正在增加，而人數最多的疾病是便秘。

便秘給身體帶來的傷害有哪些？

1、心腦血管問題

在患有便秘和心腦血管疾病的老年患者中，排便時用力過大會增加血壓和耗氧量，容易導致腦出血、心絞痛和心肌梗死，危及生命

。

2、腦功能的影響

便秘時，代謝物會在消化道中停留很長時間，細菌會產生大量有害物質

，

比如甲烷、苯酚、氨等

，

其中一些物質擴散到中樞神經系統，干擾大腦功能

，

主要表現為記憶力減退、注意力分散、思維遲鈍等

。

導致便秘的因素有哪些？

1、飲食不當

有些人喜歡吃肉，但少吃新鮮蔬菜和水果，這也會增加便秘的風險

，

由於長期缺乏纖維，它會減慢胃腸蠕動的速度

，

水在排洩物中被腸道吸收後，會使糞便變幹，使糞便難以排出

，

此外，如果你吃太多辛辣刺激性食物，很容易引起強烈的胃灼熱，刺激腸胃，影響正常的排便

。

2、壓力太大

隨著社會發展的步伐越來越快，人們的勞動壓力和工作量不斷增加，這使得人們的精神狀態極度緊張，身體非常疲憊，從而影響胃腸蠕動的速度

，

胃腸蠕動的緩慢速度減慢了內毒素和垃圾的清除速度，因此糞便不能及時在結腸中形成，導致消化障礙和便秘

。

3、

不良的排便習慣

許多人在工作時都會保持腸道不動

，

造成這種行為的原因有很多，比如太冷而不能上廁所、談論另一個案例或匆忙上班

，

在這些人中，長時間保持大便的行為會導致便秘的症狀，因此人們應該養成良好的腸道習慣

。

4、腸道細菌缺乏

腸道中缺乏有用的細菌會減緩腸道和胃的蠕動功能，使腸道和胃無法及時分解和吸收食物中的營養，使身體無法接收足夠的營養和能量，並威脅身體健康

，

如果腸道不及時吸收和分解食物，就會導致便秘的形成

。

腸道“推糞機”或已公佈沒有香蕉，常吃或有助遠離大肚腩

1、玉米

玉米本身富含纖維素，能促進腸道蠕動增加，而纖維素含量相對較大，能吸收腸道內的水分，顯著增加大便量，促進大便排洩

，

因此，它能顯著緩解便秘，玉米也有預防動脈粥樣硬化的作用

，

因此，對於便秘患者，他們可以適當多吃玉米

。

2、蘋果

由於蘋果含有果膠和多種維生素，果膠是一種水溶性食物纖維

，

果膠可以促進胃腸蠕動，提高有益細菌的活性

，

它能促進食物中營養物質的吸收和分解，有利於及時排出毒素和廢物

。

3、芹菜

芹菜含有多種維生素和大量原纖維，能加速血液迴圈，促進消化吸收，刮油排便減肥

，

此外，芹菜還含有大量鉀，可以減少體內的水分滯留，減少水腫現象

。

4、紅薯

紅薯也應該是人們喜歡吃的一種食物

，

例如，如果你能在寒冷的冬天吃一片烤紅薯，它不僅能溫暖你的身心，還能滿足人們的食慾

。

甘薯也是一種葉型粗糧，富含纖維和其他特殊營養素

，

因此，如果你不想被便秘困擾，紅薯也是一個很好的選擇

，

我希望你能吃對。

5、李子

許多孩子放學回家看動畫片時喜歡嚼幾顆黑李子

，

雖然黑李子看起來又酸、又甜、又黑，但味道非常開胃，而且黑李子中的酸可以進入胃腸道的蠕動，從而改善兒童的便秘

。

然而，作為一個合格的家長，你需要好好照顧你的孩子，不要讓他們吃太多黑李子，否則會導致胃酸分泌過多，從而導致胃病和胃痛

。