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葡萄乾加“1物”,隔三差五吃1塊,清腸益氣,可能讓胃腸好起來
- 由 美食傑 發表于 籃球
- 2022-08-16
簡介葡萄乾花生酥By 美食小編配料:花生碎 40克、雞蛋清 40克、葡萄乾 30克、低筋麵粉 100克、糖粉 45克、泡打粉 2克、芝麻 適量、玉米油 40克烹飪步驟:1
葡萄乾前面加什麼動詞
最近說的最多的就是關於胃腸的問題了,因為胃腸是我們人體非常關鍵的部位,我們吃進去的食物都是要經過這裡,如果他們出了問題,將是非常麻煩的。今天營養師大喬就給大家介紹一款有益腸胃的菜餚,葡萄乾加“1物”,隔三差五吃1塊,清腸益氣,可能讓胃腸好起來。用葡萄乾和花生搭配做成花生酥,將兩者的營養完美融合,葡萄乾中的營養成分還能改善直腸的健康,減少腸內垃圾存留的時間,實在是清腸保胃的好食材。接下來就把這款葡萄乾花生酥的具體做法教給大家,一起學習一下吧!
葡萄乾花生酥
By 美食小編
配料:
花生碎 40克、雞蛋清 40克、葡萄乾 30克、低筋麵粉 100克、糖粉 45克、泡打粉 2克、芝麻 適量、玉米油 40克
烹飪步驟:
1。準備熟花生,壓碎
2。容器中放入玉米油,蛋清,攪拌均勻
3。加入低筋麵粉,糖粉,泡打粉過篩,攪拌均勻
4。倒入熟花生碎,葡萄乾,抓勻
5。取麵糰,揉圓壓扁
6。均勻塗抹蛋黃,撒黑芝麻適量
7。放入烤箱,烤箱預熱180℃上下火,15分鐘
烹飪小貼士:
1、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,幫助改善貧血,血小板減少。
2、葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病患者的康復。
3、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,還是婦女病的食療佳品。
4、葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排洩物快速透過直腸,減少汙物在腸中停留的時間。
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