寶媽們最關心的問題！稍不注意就會影響孩子的一生

有人問，身高對於一個人來說重要麼？對於這個問題，我可以很負責任地告訴你，重要！非常非常的重要！而且隨著生活水平的提高，現在孩子們的身高普遍都比較高！不想孩子輸在起跑線上，媽媽們一定要多用心了！

影響身高的因素

遺傳

身高、體重指標，不但反映兒童青少年生長髮育狀況，而且與身體各組織器官的發育相吻合。身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。生長髮育受先天的遺傳和後天的營養、體育鍛煉及各種生活條件因素共同影響。但在諸多影響身高的因素中，遺傳是比較重要的。

營養

營養是人類賴以生存，即維持正常生命、發展身體、從事活動等必不可少的物質基礎，特別是人體兩次生長髮育的高峰期內，保證供給質優量足的營養，並使維生素和礦物質（鈣、磷、鋅等）平衡是非常重要的。營養不良既會影響生長髮育，又會影響大腦細胞的數量和質量。

運動

在諸多影響身高的後天因素中，最積極而又有效的因素莫過於體育運動。多運動是兒童和少年長高的生理需要。因而體育運動是兒童青少年健康成長的一個重要推動力。

環境

環境也不同程度地影響人體生長髮育熱帶和溫帶的兒童青少年性成熟較早，身體發育水平稍差一些

生活習慣

生活習慣

據有關資料報道，日本國民從 1892～1926的34年之間，平均身高增加了2。23釐米。生活習慣的內容包括極廣，如飲食、運動、衛生、睡眠、作息制度、勞逸結合情況等等。

怎麼做有助於長高

補充營養

要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

充足睡眠

科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

適當的運動

孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

保持好心情

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

希望每個孩子都能茁壯成長！