寶寶便秘如何調理？便秘分為2類，試試這3個食譜

文/可馨育兒

導讀：嬰幼兒出現大便乾硬，排便的時候哭鬧費勁，次數比平時減少非常明顯，有的時候2-3天，有的時候6-7天才會有一次排便，這就是便秘了。嬰幼兒由於其腸道功能尚未發育成熟，通常在臨床上不適合使用導瀉劑來治療，避免引起腸道功能出現紊亂。可馨育兒強調，而中藥又有苦味，大多數小兒表現拒絕吃藥，因此，食療成了一種簡易可行的辦法。

寶寶便秘如何調理？便秘分為2類，試試這3個食譜

便秘在臨床上出現的症狀是不一樣的，又可劃分為暫時性便秘與習慣性便秘兩類。前暫時性便秘較多見，很多是由於飲食停滯，燥熱內結，或熱慢性病後耗傷津液引起，在治療時適合清熱通便。而習慣性便秘大多是由於脾胃虛弱引起的，治療時適合健脾運脾，滋潤通便。

積熱便秘的特點

大便乾燥，質地堅硬，排便困難，伴隨腹脹痛，口臭，手足心熱等症。需要透過清熱潤腸治療。

虛證便秘的特點

大便有時秘結，表現為排便困難，或者大便先幹後稀，伴隨形體消瘦、睏倦無力、食慾不振等症狀。

小兒便秘安全營養食譜

一、松子仁粥

食材：100g大米，30g松子仁，少量紅糖。

做法：把大米洗乾淨，下鍋煮粥，熟之前放入松子仁，一同煮熟，加糖即食。

作用：具有補氣、潤腸效果。

二、黃芪蘇麻粥

食材：10g黃芪，50g蘇子，50g火麻仁，250g粳米。

做法：把黃芪、蘇子、火麻仁洗乾淨並烘乾，打成細末，倒進200ml溫水，大力攪拌均勻，等到粗粒下沉的時候，取出藥汁備用。洗淨粳米，使用藥汁煮粥。

作用：適合氣虛便秘者。

三、杏仁羹

食材：取10-20g杏仁，20g山藥，20g胡桃肉，適量蜂蜜。

做法：把前三種食材清洗乾淨後，去掉外皮打碎調勻，加入蜂蜜和適量水，煮至開滾，頻服。

作用：杏仁有味苦的特點，適合胃火便秘者。

寶寶發生便秘，你有什麼好的建議？把你的好經驗分享給更多寶媽吧。