別人是如何做到過目不忘的？5個方法幫你有效閱讀

在被網上各種資訊充斥著的今天，我們大多數人都是每天刷微博、刷短影片、玩遊戲度過每一天的。

有一些人想要提升自己，但只是在網上轉載各種乾貨文章，表示自己看過了，之後就放在收藏夾裡吃灰。

我們看得更多的是網上的碎片化知識，這些知識其實是不成體系的，即使你掌握了一部分知識，也不可能像讀書一樣，對知識有一個系統的瞭解。

更別提這些知識只是短時記憶，你覺得自己好像記住很多，實際上，轉個身的功夫就會忘記，一點印象都不會留下。

甚至有一些人看到沒有文化的人賺了大錢，還說出了“讀書無用”的理論。

德雲社的少班主郭麒麟，想必大家都不會陌生吧？

他是一個初中就輟學的人，但是現在看他的談吐完全看不出來是一個學歷只有初中的人。

他可以在《奔跑吧4》裡面可以輕易說出“巳時”的準確時間，輕鬆破解迷題；

在《食在囧途》裡把四合院的大門講得頭頭是道；

在《做家務的男人2》裡，對扇子文化的瞭解，更是讓專業老師都不由得感嘆：你們好有眼光。

這些知識是怎麼得來的呢？

這些都是透過他大量的讀書積累的知識，原來在郭麒麟在初中輟學時，郭德綱就教導他說：“你可以不上學，不可以不讀書。”

他自己也曾這樣形容讀書的重要性：“讀書是跨越階層最簡便的方法。”

所以說，

讀書真的太重要啦

！

但讀書確實是一件不易的事情，而把書中的內容內化為自己的知識更是難事。

好不容易下定決心決定讀書了，買回家後卻發現怎麼都讀不下去；

好不容易讀完一本，回想時發現，別說內容了，連書名和作者都忘得差不多了；

特意細細品讀的書，只剩下個書名……這些情況更是時常出現。

那麼，我們到底該如何讀書，才能過目不忘呢？

01

“碎片時間讀書法”：高效讀書

“自己哪有時間讀書啊，每天工作那麼忙，生活那麼累，別說的書了，下班回家只想在床上躺著，什麼也不動。”

我們總是用累，沒時間等藉口，原諒自己的讀書計劃的失敗，但事實上，我們真的沒有時間讀書嗎？

並不是，

我們生活中有很多時間都是可以利用起來的。比如上下班通勤時間、等餐時間、等朋友的時間，等等。

這些時間就是碎片時間，大多數上班族每天在上下班花的時間至少是2個小時，如果把這2個小時都用來讀書的話，一個月至少有60小時的時間，怎麼都能讀完好幾本書了。

所以，不要再說自己沒有時間了，碎片時間，用來讀書還是用來玩手機呢？

不同的決定，會使你有不同的人生。

02

“興趣跳讀法”：先讀自己感興趣的

在我們的思維裡有一個固有認知，就是讀書最好從前往後，逐字逐句的讀。這樣的方法當然沒錯，但是對於一些人可能會產生這樣的想法：

“這本書開頭就這麼沒意思，不想讀下去了。”

“開頭好難啊，讀不懂，先放下吧。”

“明明看介紹還可以啊，怎麼不是我喜歡的型別？”

就這樣，可能前言都沒看完，這本書就被擱置了，很多好書就被我們錯過了。

所以，

我們在讀書的時候，對於枯燥乏味的書籍可以先瀏覽一下目錄，找到自己感興趣的章節，直接先去閱讀這些章節。

讀完後，覺得內容還不錯，再從頭細細研讀。

對於不想讀的書，可以利用自己的好奇心，找到自己有興趣的部分閱讀，這樣就能激發閱讀慾望，進一步讀下去了。

03

“興奮讀書法”：一口氣讀完

有研究表明，當我們讀到自己感興趣、有趣的內容時，大腦會分泌出幸福物質多巴胺，不僅能使我們保持興奮，還有提高記憶力的效果。

所以在我們讀書的時候，如果遇到那種讓我們欲罷不能的書籍，這個時候，就不用矜持了。

什麼“讀書時間到了”，“要睡覺了”，這些都不要管，乾脆就直接廢寢忘食地把書讀完。

這樣書中的內容就會在腦海中留下強烈的記憶，比什麼方法都管用。

04

“奧特曼讀書法”：時間限制讀書

我們在時間不足的時候，注意力會飛速提高，就像奧特曼一樣，他們在地球上只有3分鐘的戰鬥時間，所以每次都是全力以赴。

我們讀書也可以用這個方法，

給自己設定一個有時間限制的目標

。

比如，我們在換乘地鐵時，會有換乘時間，那就把目標設定成“離換乘還有15分鐘，要把這一章讀完。”

這個時候，我們為了完成目標，注意力會非常集中，閱讀的內容也會比平時記得更牢固。

也許有人會覺得有壓力，但是據實驗表明，60分鐘的連續讀書和4個15分鐘的斷續讀書相比，4個15分鐘的斷續讀書更有利於我們記住。

所以，

即使我們沒有限制時間的環境，也可以給自己直接設定15分鐘讀書時間的限制。

05

“社交讀書法”：分享輸出最重要

只有“輸入”沒有“輸出”的閱讀，很難使書中的知識內化為我們自己的知識，這就是我們讀完書後總是忘記的原因之一。

大腦科學已經證明，讀書之後能夠“一週之內輸出3次”的話，就可以使短期記憶轉變為長期記憶。

最簡單的輸出方式就是，

和他人分享

。

給別人講解書中的內容，向別人推薦你讀過的書。

將讀書時的感想、發現和名言警句寫到社交媒體上，與別人分享，不僅能讓自己受益，還會收穫一大批志同道合的朋友。

寫書評，可以不用寫大段的文章，只是兩三行文字也可以，重點是在這本書中你學會了什麼。

在輸出中，我們會不自覺地把書在大腦中過不止三遍，影響絕對夠深。

06

寫在最後

總結一下，這次說了5個方法：

1、“碎片時間讀書法”：碎片時間，高效讀書

2、“興趣跳讀法”：先讀自己感興趣的

3、“興奮讀書法”：感興趣就一口氣讀完

4、“奧特曼讀書法”：時間限制可以更好集中注意力

5、“社交讀書法”：輸出記得更牢固

生活中，焦慮和壓力常與我們形影不離，而讀書可以讓我們從這些痛苦中解脫出來，書中有這個世界所有問題的解決方法。

在遇到困境時，如果能夠掌握更多看問題的角度與應對方法，就可以是自己的未來有更多的選擇性。如果你想要“改變自我”或者“改變自己的未來”，那就讀書吧。

參考書目：《過目不忘的讀書法》【日】樺澤紫苑

作者：我是十月楠木，一個專注個人成長的90後，喜歡多變的現實，也喜歡夢幻的遠方。

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