會做這些雙麥牛奶粥，你比大廚都牛氣！

明天就是立冬節氣了，天氣開始逐漸寒涼，稍不注意，就容易脾胃不調，此時最簡單的養生方法莫過於早上喝一碗熱粥了。藜麥和燕麥都是營養豐富的食品，枸杞溫補身體、增加抵抗力，牛奶的新增讓粥更加柔潤香濃。這款雙麥牛奶粥雖然用料簡單，但極具營養，尤其是寒冷的早上喝一碗，既暖胃又暖心。

By 豆粉8205217585

用料

即食麥片 50克

白色藜麥 20克

枸杞 10克

牛奶 50毫升

白糖 適量

做法步驟

1、1、準備好所需食材，如果沒有牛奶也可用奶粉替代；

2、2、藜麥洗淨後放入鍋中，新增適量清水，大火煮開轉小火煮至白藜麥冒芽（10分鐘左右）；

3、3、加入即食麥片，攪拌均勻；

4、4、接著加入牛奶和枸杞，再次煮開後即可關火；

5、5、喝粥時，根據個人口味加適量白糖就可以啦！

小貼士

1、如果節約時間，不用藜麥只用即食麥片也可以，更方便、更簡單；2、即食麥片口感稍覺粗糙，加入牛奶可以使粥潤滑一些，有時間的小夥伴可以用大米或小米來煮粥，會更加香濃。3、有些藜麥需提前用水浸泡，大家一定要注意一下說明。

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