肺好的人，一般有這4個特徵，能多佔一個，也值得恭喜

肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。

因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機執行。

良好強大的肺功能，是一個人健康長壽的基石，要注意養肺。

那麼，肺臟比較好的人，身體有哪些表現呢？如何自我判斷呢？

肺好的人，一般有這4個特徵，能多佔一個，也值得恭喜

1、鼻子紅潤，嗅覺靈敏

肺，開竅於鼻，肺好不好，可以從鼻反映出來。

正常的鼻子是紅潤光滑有彈性，顏色勻稱，嗅覺靈敏，呼吸通暢。說明體內的氣血比較足，肺部運作順暢。一旦鼻子發紅、嗅覺下降、鼻孔乾澀等都說明肺部健康出現了問題。

2、呼吸順暢

清氣與濁氣在肺中進行交換。

當肺功能健康時，這個過程會十分順暢。

一旦肺部功能出現意外，那麼就會呼吸不暢，喘不上氣來。

因此，如果你的呼吸比較順暢，那麼說明你的肺部狀態比較良好。

3、大拇指有彈性

大拇指，對應肺部經絡，使勁按壓拇指後，看指肚回覆速度。

如果速度慢、彈性差，10秒之內不能恢復，則肺氣不足，警惕肺部受損。

4、面板光潔亮麗

肺主一身之皮毛。

面板是否白皙，與肺部息息相關。

不僅是臉部的面板，手部、身上的面板也會非常光潔，說明肺部相對健康。

一旦面板出現暗沉、憔悴無光，則需要警惕肺部受損，導致體內垃圾過多所致。

再強大的肺，也有“五怕”，勸你一個也別做

一怕“煙”

不論是香菸，還是廚房油煙，都是肺最怕的。

香菸燃燒後的百餘種有害物質，對肺部損害巨大，會加速肺部病變。

此外，廚房油煙中含有大量的PM2。5，長期接觸這類物質，也會嚴重損害肺部健康。因此，養護肺部，一定要遠離這些不良氣體。

二怕“燥”

肺，最怕燥邪，乾燥易耗傷津液。

一旦燥邪傷及肺的元氣，則易誘發各類肺部疾病。

因此，生活中，要注意潤肺，多喝水，補充充足的水分很重要。

三怕“寒”

肺，喜溫熱，怕寒涼。

寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結。

養肺，要注意防寒，逼出體內的寒邪痰溼，可助力肺部少生病。

四怕“霾”

肺為“清虛之髒”，最怕霧霾，會導致肺泡內痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈。因此，在霧霾天氣盡量減少出門，一定要出門的話，也要戴好口罩做好防護工作。

五怕“悲”

人的七情六慾中，肺最怕悲愁。

“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

因此，在生活中，一定要注意調節自己的情緒，減少悲愁的憂傷情緒。

養護肺部，常飲二茶，堅持三勤，做好四件事

常飲二茶

肺喜潤，要注意補水潤肺。

養成飲茶的習慣，是潤肺最簡單有效的方式。

常飲二茶

經常泡點曲麥菜茶水，有助於對抗煙毒，減少菸草中有害物質，對菸民和被動吸菸者的危害。

1、曲麥菜茶

用蒲公英、菊苣、地節、桔梗，搭配成在一起泡水，潤肺、宣肺、止咳、排

毒，助力肺健康。

蒲公英是“八大金剛”之一。地節，養陰生津。桔梗

入肺經，宣肺、祛痰、利咽。

菊苣可清熱解毒，增強免疫

。

2、蒲公英地節茶

堅持三勤

清晨，是調養心肺的黃金時間。

經常練習深呼吸，有助於吐故納新、調養心肺功能。

清晨起床後，選擇空氣清新的地方，練習腹式呼吸，在吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，可調養心肺功能，增強肺活量。

堅持三勤

1、清晨勤呼吸

常笑宣肺，對呼吸系統來說，笑是一種很好的“運動”。

大笑能使肺擴張，人不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

人在笑的時候，更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

因此，平時多歡笑，能消除疲勞、解除抑鬱，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助於宣發肺氣，利於人體氣機升降。

1、清晨勤呼吸

人體透過運動，可促進血液迴圈，增強新陳代謝，還可提高肺活量。

快步走，跑步，都是不錯的養肺運動，在吃過晚飯後，傍晚時分不妨做做做運動

，對增強肺部功能，十分有益。

快步走時呼吸速率會加快，透過肺的換氣工作，能提高肺功能，鍛鍊肺部力量。

此外，

堅持慢跑，能保持和增強肺泡彈性

。

2、白天

2、白天

勤歡笑

五色養五臟，白色入肺。

多吃白色食物，可滋潤肺部。

百合，雪梨，蓮藕，荸薺，銀耳等都是不錯的養肺食材。

勤歡笑

肺，最怕寒邪，一定要做好防寒保暖工作。

尤其是冬春交替之際，天氣乍暖還寒，一定要注意防寒。

外出時，一定要穿戴好衣帽，尤其是護住脖頸，切莫受寒。

此外，還要注意不要喝冷飲，最好喝溫開水、熱茶、湯水等。

3、傍晚勤運動

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方。

按揉中府，調氣最好，補益肺氣，助力肺部健康。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

3、傍晚勤運動

每天蹲一蹲，是一種簡單有效的養肺方法。

兩腿分開，腳尖呈倒八字。

慢慢下蹲，隨著身體的下行臀部向身後撅起。

停留幾秒後緩慢起身，每天20-30次即可。

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