養肝的“法寶”找到了，不是豬肝，沒事敞開喝，肝臟會越來越好

肝臟是人體最大的器官，所以意味著它的功能性也非常的全面。其中我們人體分解毒素和新陳代謝的功能都需要肝臟的參與，才能夠完全地進行。因此，健康和肝臟之間的關係可謂是極其的密切。

但是，肝臟在新陳代謝和分解毒素的功能上並不是能夠無限運作的，至少我們的很多壞習慣都會引起肝臟出現損傷，然後使得新陳代謝和分解毒素的功能出現阻礙，最終導致我們的健康出現問題。因此，大家在養肝的過程當中，需要注意生活習慣和養肝方法。

養肝最忌諱的2種舉動，勸你別再做了

第一種：長期喝酒

如今肝臟受損因素最大的就是酒精了，因為酒精只能夠透過肝臟才能夠得到分解。而且酒精在被分解後，會產生一種叫做乙醛的毒素。如果長期飲酒的話，這種以前毒素就會不斷在肝臟中積累，並且隨著肝臟解毒的速度不如毒素的積累速度，肝臟自然就要受到毒素的損害了。

而且，適量飲酒對身體好的說法，是沒有準確的定論的。所以如果能不喝酒，是最好不要喝酒，畢竟酒精在進入人體後，肯定會對肝臟造成刺激，這件事情是必然的。

第二種：吃黴變的食物

夏天本身就是很多瓜果成熟的季節，所以買很多水果放家中是再正常不過的事。但是因為夏季的炎熱，多數的食物是無法放置很長時間的，於是一些食物在放置的時候就會黴變。而黴變的部位就會產生對人體造成疾病的毒素，所以在進入人體後，是很危險的，更何況肝臟還是毒素積累最多的地方。所以，夏季買水果的時候要遵循多次少量買的原則。

肝臟不好，身體會發出4種“訊號”佔1種，也要引起重視

一、身體無緣無故發熱

正常人的體溫均是在36°左右，並且在一般狀況下是不會輕易變化，即便發生變化多數也是在疾病發生的早期。

因為當肝臟組織受損後，可能會釋放一些熱源，然後隨著血液流往身體的各個地方，從而使得我們的身體出現體溫升高的狀況。當然，這種升高的幅度很小，最多也就2~3°。

二、常常肚子脹得難受

雖然說肚子不舒服，最常見的多半都是腸胃的不是。但是，肝臟不好也是能夠引起肚子不舒服的現象的。因為肝臟所分泌的膽汁也是消化系統中的重要組成部分，所以肚子總是脹得難受，如果發現並不是腸胃方面的毛病，那麼就要檢查一下自己的肝臟。

三、面板無緣無故瘙癢

夏季本就是蚊蟲多的季節，所以身體出現瘙癢，會被很多人認為是蚊蟲叮咬所致。但仔細觀察卻發現，身體並沒有蚊蟲叮咬的痕跡。那麼這種無緣無故的瘙癢，就很有可能和肝臟有關。

因為肝臟是人體唯一的解毒器官，如果出現損傷，毒素就會跑到人體各個地方“潛伏”。並且在經過長期的積累後，毒素就會對面板產生刺激，於是就會出現瘙癢的感覺了。

四、食慾不振。

非常多的患有脂肪肝的病人症狀有食慾不振、疲憊乏力的現象，這是因為肝臟被傷害，膽汁就無法正常分泌，從而引起食慾不振，不想吃東西厭，討厭油膩的食物等現象。因此平日如果有這種情況產生，一定要趕快去醫院做相關的對肝功能的檢查，避免影響身體狀態。

在養肝這件事情上面，改掉一些壞習慣是遠遠不夠的，必須要結合一些養肝的方法，才能夠讓肝臟越來越好。

日常生活中，養護肝臟應注意堅持做到以下3點，別人會羨慕你的肝臟

第一：多喝水

多喝水是保養肝臟最常見的一種方式，因為這不僅可以補充體內的水分，而且還能夠促進我們人體的新陳代謝，在喝水時可以再泡上一些養護肝臟的中草藥小植物，長期飲用，是有利於減少毒素對於肝臟的傷害，減少肝臟的壓力，有效預防肝部各種疾病。

菊花：清肝明目，能夠使旺盛的肝火得到平復；

枸杞子：可以增強肝細胞的免疫力，預防肝臟受到毒素的損害；

決明子：可以排除肝細胞中堆積的垃圾，起到清潔肝臟的作用；

牛蒡根：有助於消化，並且有利於肝臟對於毒素的排洩；

桂花：能夠有效地緩解肝臟不好，帶來的一系列口腔方面的不良反應；

這幾種中藥材都是養肝的好“法寶”，搭配在一起就是中醫古老的養肝茶方，尤其是對於一些生活中有很多壞習慣的人群，是能夠做到預防很多慢性肝病的作用。熱水沖泡5分鐘左右即可飲用，需要可點選圖片下方↓ ↓ ↓卡片直接獲取，有效預防肝部疾病。

第二：堅持運動很有必要

因為很多人壞習慣，所以肝臟在受損後，毒素就會在人體的很多部位“潛伏”著。所以我們是可以透過運動，然後再透過排汗的方式，將體內的毒素一點點排出體外的。這樣不僅可以讓我們的身體越來越健康，而且還能夠讓肝臟減輕了很多負擔。

第三：笑口常開

情緒的變化也能夠影響肝臟的好壞，因為肝臟最害怕的就是不通暢，所以經常發怒的人，肝氣是不通順的，那麼長期下去，肝臟就會對於身體造成傷害了。所以在生活中笑口常開是非常有必要的，因為這不但能夠讓我們有一個好的心情，而且也能夠讓他人和我們接觸的時候，同樣感受到開心的一面。

參考文獻

靳婷。 傷害肝臟的壞習慣［J］。 健康世界， 2014。

羅英周。 健康習慣為肝臟“減負”［J］。 肝博士， 2011， 000（003）：33-33。

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