乙肝患者該如何養肝和護肝？這幾點很重要，請重視

本文轉自：科普中國

根據相關統計估計，目前我國一般人群HBsAg（乙肝表面抗原）流行率為5%~6%，慢性HBV（乙型肝炎病毒）感染者約7000萬例，其中CHB（慢性乙型肝炎）患者約2000萬~3000萬例。

乙肝病毒攜帶者是指感染了乙肝病毒但肝功能正常的人群，通常這部分人群只需要定期監測和保養，不需要治療；乙肝患者是指感染了乙肝病毒並伴有肝功能損傷的人群，這部分人群需要進行抗病毒治療，肝功能嚴重損傷者還需要進行保肝治療。

乙肝患者該怎麼補肝和養肝呢？我們一起來探討一下這個話題。波波醫生是一名乙肝患者，查出來已經15年餘，目前已抗病毒治療5年餘，各項指標正常，我希望透過我自己的例子以及相關的醫學知識，讓大家正視乙肝這個問題，不再感到恐懼！

治療乙肝患者必須進行抗病毒治療，對於肝功能損傷嚴重者，還需要進行保肝治療。建議到專科醫院尋求專業醫生的建議，根據病情具體選擇哪種抗病毒治療藥物。

一旦開始抗病毒治療，就必須按時、按量服藥，切記私自停藥或不規律服藥。因為停藥或不規律服藥會大大增加病毒的耐藥風險，導致不好的結果。

在治療的同時，應當做好長期服藥的準備，按照《慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）》的推薦意見，應長期服藥。當HBV-DNA和HBsAg同時轉陰後，經過評估再考慮是否停藥。

定期體檢體檢在任何疾病的治療過程中都很重要，乙肝治療過程中的定期檢查，可以及時判定治療的效果，如果發現治療效果不好，可以及時更換治療方案，有利於病情的控制和預後。

不論是乙肝患者還是乙肝病毒感染者都應當定期體檢，體檢的專案有：肝功能、腹部彩超、乙肝兩對半、乙肝病毒DNA（HBV-DNA）、甲胎蛋白（AFP）。

根據不同的病情和家庭條件，選擇不同的體檢頻率。肝功能應當每季度檢查一次；腹部彩超每半年檢查一次；乙肝兩對半每半年檢查一次；HBV-DNA在開始抗病毒治療時應每半年檢查一次，超過一年後應每年檢查一次；甲胎蛋白可以早期發現肝癌，也可用於肝癌治療效果的評估，建議每年檢查一次。

在工作過程中遇到一個病例，他服用恩替卡韋一年多了，但病毒量反彈很多，問其原因是最近一年多來都未做過HBV-DNA檢查，透過進一步檢查，發現耐藥了，這確實讓人覺得遺憾。

生活中的注意事項一、忌油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果

油膩辛辣食物難以消化，人體過量攝入後會增加代謝器官的代謝負擔。肝臟是人體最大的消化腺，慢性肝病患者都有厭油膩的症狀，所以應當減少或者不食用辛辣油膩食物。

蔬菜水果中含有豐富的礦質離子和維生素，這對受損的肝細胞的修復有利。但因為地域和飲食結構等因素的影響，中國人蔬菜或水果的食用量極為不均衡，有些地區的人群甚至不吃蔬菜或水果，這對健康極為不利。

《中國居民膳食指南（2016版）》推薦，我們每日蔬菜攝入量應在300~500克，而且應呈多樣化；攝入水果100~200g，應多種類。乙肝患者在此基礎上應當適量增加。

二、進行適當的體育鍛煉

除肝衰竭患者需要絕對臥床休息外，乙肝患者應當根據自己的病情進行適當的體育鍛煉。可以進行慢跑、快步走、打太極、騎腳踏車等運動，一定要堅持，切記不能三天打魚兩天曬網！

適當的體育鍛煉對我們身體各個器官都有益，研究表明，長期體育鍛煉的人的免疫功能會更好，社會適應力也會更優，對於慢性病的康復有更有益。

然而由於社會節奏加快和壓力的增加，能夠保持經常規律性鍛鍊的人極少，所以我建議大家，為了自己的身體健康，應當進行適當的鍛鍊。乙肝患者朋友更應如此！

三、保持良好的心態

中醫認為，肝主疏洩、調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關係尤為密切。中醫講的“肝喜調達”理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提。在病理情況下，由於情志致病，都會導致氣機紊亂，影響血液執行，因此情志過度均可傷及肝之疏洩功能。

現代醫學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就會下降，使人容易患病，而暴怒、抑鬱會使人處於不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官肝臟，從而導致誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。

現在醫學研究有一個熱門的方向-心身醫學，主要研究的內容是人的心理因素與疾病之間的關係。良好的心態有利於人體免疫功能的完善，也可促進睡眠、增加食慾，這些都對身體有利。

對於乙肝患者或者任何疾病的患者，必須保持良好的心態，這才有利於病情的控制，也有利於疾病的康復。

然而大部分乙肝病友，由於周圍環境或者疾病困擾等原因，不能用正確的心態來面對，致使疾病更加惡化，這挺讓人惋惜的。

四、保持充足的睡眠

現代人生活壓力大，失眠人群越來越多，由於失眠而導致了許多負性事件的發生，充足的睡眠不論是對心理的健康還是對機體的健康都是不可或缺的。

充足的睡眠有利於肝臟的休息，所以應該每天早睡早起。

五、切忌亂用藥物

肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，人攝入的食物和藥物絕大多數都會透過肝臟的代謝。有些藥物本身對肝臟有毒副作用，有些藥物透過肝臟代謝後會生成有毒的物質。所以切忌亂用藥，當身體出現不適後，一定要去醫院尋求專業醫生的意見和建議。

有些乙肝患者想要補肝，聽從一些民間偏方，亂用藥物，最終導致肝臟損害加重，這確實不應該。肝臟的養比補更重要！所以一定要好好地養護。

希望各位朋友重視自己身體的健康，一定要好好愛惜身體！