早晨血壓比晚上高，正常嗎？

對於高血壓患者來說，想要更好地控制血壓，要經常的測量自己的血壓，掌握自己血壓變化情況，才可以更好地控制血壓。在測量血壓的時候，有些人發現清晨起床後的血壓總是很高，有時候還會超標，早上的血壓要比晚上都高。正常情況下，各類治標不應該都是晨起時低，晚上睡覺時高嗎？血壓早高晚低這種現象，正常嗎？一天中，什麼時段血壓最高？

早晨的血壓比晚上高正常嗎？一天中什麼時段血壓最高？

血壓和其它健康指標不同，其它健康指標，比如體重，都是早低晚高，但是血壓不是，血壓是早高晚低，早晨起床後的血壓往往是要比晚上睡覺時高的。據調查顯示，大部分高血壓患者早晨的血壓都要比晚上的血壓高10%。

一天中，血壓是不斷波動的，等到夜間凌晨兩三點，血壓是最低的，隨後逐漸上升，等到清晨6-8點的時候，血壓攀到峰值，隨後下降。所以一天中，早晨六點到八點是血血壓最高的時段。這個時候血壓最高，也是最危險的，有些事情不注意，甚至有可能發生意外。

早晨6點—8點是血壓最高的時間，以下幾件事要特別注意，避免意外或危險的發生。

首先起床時要慢慢起，不能猛地一下起身。早晨六點到八點，正是大家起床的時候。有高血壓起床一定要穩，當醒來之後，可以在床上靜躺三分鐘左右，讓自己平復下來，然後慢慢的起身，起身之後可以再在床上坐幾分鐘，然後再起床。早晨這個時間，正是一天中血壓最高的時間，若起床起得很猛，血壓會蹭的飆升，血管可能會破裂，這是很危險的。

其次起床之後可以緩緩地喝一杯溫開水，血壓高的人清晨喝一杯溫開水，可以起到稀釋血液，可以幫助降血壓。但是喝的時候一定要注意，要小口小口到底喝，不能猛灌，喝得太猛，心臟受不了。

另外清晨排便不能太用力，實在排不出就別排。血壓高的人大多年紀比較大了，年紀大的人容易便秘，一便秘，就想用力的排便。對於高血壓的人來說，早上血壓本身就高，便秘的時候，腹壓會升高，若再一用力，腹壓會飆升，血管可能會因此而破裂。

還有早晨儘量不要太早出門晨練。好多老年人都有晨練的習慣，但晨練對於有高血壓的人來說，並不是好事。6點—8點血壓是最高的，早晨的氣溫還比較冷，血管一受冷，容易緊縮，會造成血壓進一步升高。這時候再運動，血管就會不堪重負，容易出現破裂的情況。有高血壓的人，若想要晨練，最好過了9點再晨練，晨練時要選擇比較溫和的運動，比如散步、打太極等，不要選擇劇烈的運動。

血壓高的人，要避免熬夜，晚上十點之前應該及時地入睡，睡眠不足容易造成血壓升高。清晨是血壓最高的時段，平常要多測量清晨的血壓，一定要確保清晨的血壓不要超過140/90mmHg，最好控制在120/80mmHg之內，這樣才能把清晨發生意外的可能性降到最低。