“別人還以為我很幸福！”老公性冷淡，女子5年來過得很崩潰……

一位陌生女人的來信：

剛結婚的頭一年，我跟老公還沒什麼大問題。可是後來不知道怎麼的，沒了，

我猜想是不是他出現了一些生理障礙，導致性冷淡。

他其實是挺優秀的男人，但在試了很多方法也不起效之後，他自卑了，對性生活都喪失了興趣。但除此之外，他對我和孩子還是很好。有一回我兒子問我，為什麼媽媽不跟爸爸一起睡覺，是不是吵架了？我都不知道該怎麼回答他。

我們結婚6年，這幾年別人還以為我過得很幸福，但冷暖自知啊，5年來我都是靠自己解決的。

有時感覺挺崩潰，糾結還要不要繼續走下去，但離婚又覺得會傷害他，這種日子挺折磨人的。

性生活是夫妻感情的潤滑劑，像案例中夫妻一方出現性冷淡的情況卻不少見。原因多種多樣，有的是因為雙方感情不好，有的是因為生理問題，有的是因為心理問題。

那麼，如何判斷另一半是不是性冷淡呢？

用專業的術語來說，

性冷淡就是持續或者反覆缺乏幻想和活動的接受性，具體表現為慾望淡漠、喚起障礙、高潮障礙等。

有人問：一個月少於幾次才算性冷淡？

美國學者根據年齡因素的影響規律，總結出一個“公式”：頻率=年齡的首位數×9。得出的數字個位數是次數，十位數是週期。也就是說，如果你年齡30歲，那麼根據公式，3×9=27，得出次數為2次，週期為7天，即一週2次是最佳的。

目前，對於性冷淡的診斷標準尚未統一。

但是，如果次數遠遠低於自己算出來的頻率，而且也沒有一點兒慾望，那很可能存在性冷淡的問題。

此外，

雙方辦完事之後就再無交流

，或者

只是例行公事，沒有帶來任何快感，甚至會產生厭惡感等，

也是性冷淡的訊號。

性冷淡發生的原因

多數情況下，男性總是被認為是主動的一方，似乎總是有用不完的精力。但實際上，男性也常常遇到性冷淡的窘況。

男性出現性冷淡的原因，多為以下幾種：

一是心理障礙。

經歷了性侵、性騷擾、失戀、性挫折等心理創傷，或者長期處於抑鬱、焦慮、緊張的心理狀態，也有可能是與另一半關係不好，發生了激烈的衝突，加劇了心理壓力，導致沒有性慾，甚至無法勃起。

是年齡因素。

這種情況常見於年紀比較大的男性，由於年齡的增長，性慾低下的發生率也會隨之增加。在青春期之後男性的性慾達到高峰時期，30歲起開始減弱，50歲起減弱明顯。

三是生理因素。

性器官發生疾病，如睪丸炎、附睪炎等，導致雄性激素分泌減少，性慾降低。甲狀腺功能低下、腎上腺皮質功能不全、腦垂體功能障礙等內分泌系統疾病，也會使性激素分泌減少，導致性冷淡。

四是菸酒過量。

吸菸和喝酒是多數男性不可分離的“情人”，然而，過量吸菸和飲酒對身體都不好，抑制身體產生雄激素，很容易阻礙性生活中神經反射的通路，影響性功能。

五是居住環境。

髒亂差的性愛環境，一方面會影響心情，導致性慾下降；另一方面由於空氣不夠新鮮，會造成大腦缺氧，影響性功能。

男人性冷淡了怎麼辦？

適度的性生活是生活的調節劑，也是男性自信的體現。當男性出現性冷淡時，對情緒、身體都不利，該怎麼辦呢？

首先要養成健康的生活方式。

比如保持良好的飲食習慣、戒菸限酒、堅持運動、學會調節情緒、積極改善性生活環境等，增強自身的免疫力，有助於提升效能力。

其次，有病要治。

對於造成性冷淡的器質性因素，要及時尋求專業醫生的幫助，早診早治。

最後，如果自己無法解決性冷淡，一是可以

諮詢心理醫生

，二是可以

透過藥物輔助治療

，但要謹遵醫囑，不能濫用藥。

“是男人，就不要說不行”。雖然性冷淡不是什麼大病，但也會對心理和生理造成雙重影響。所以，如果你發現自己性冷淡，不要覺得見不得光，可以積極尋求解決辦法。

參考資料：

［1］《不想睡他是病嗎？科學解讀性冷淡！》。廣東省婦幼保健院婦科。 2017-11-17

［2］《男人也會性冷淡！每月性生活少於幾次，才算性冷淡？男女都該知道》。家庭醫生。2020-01-15

［3］《性冷淡，究竟為什麼？》。健康報。 2019-11-14

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