每天用熱水“泡腳”，到底是不是養生？本文終於說出真相

引言：“樹要固根，人要護腳”。以後，秋分氣溫慢慢轉冷，一場秋雨，一場寒風。幾次秋風秋雨之後，秋風瑟瑟令人直髮抖，這代表著冬季迅速就需要來啦。有的人一整天都非常累，氣溫很冷。她們夜裡想在家裡捏腳，因此形成了每日捏腳的良好的習慣，泡腳後睡得更

中醫學覺得腳底有很多穴道，與身體各個人體器官息息相關。腳底即是足三陰經的起始點也是終點站，膝關節下邊有60好幾個穴道。

腳的腳底反射區包含心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、頭、鼻、三叉神經、腰椎壓迫神經、內分泌失調等63個腳底反射區，這種腳底反射區與身體的相對應位置息息相關，即身體的各種位置都能夠從腳底反射面出去。

常常用熱水泡腳，可以刺激性腳底的穴道，進而增強體質，除去溼寒，維持身體身心健康。伴隨著大家健康養生工作經驗的提升，每個人有自身的養生秘訣。有的中年男性“保溫水杯裡泡枸杞”，有的女性每日用艾葉水澆頭。熱水泡腳是最傳統的一種。大家都試過。

用熱水泡腳給人較大的舒適感。有人說熱水泡腳等同於閉目養神，自然也有些人否定這類觀點。那麼，泡腳是身心健康或是有危害呢？使我們一起來看看。

提高身體抵抗能力

由於人的腳底有很多穴道，每晚用熱水泡腳可以刺激性人腳底的穴道，提高身體的免疫能力，進而抵擋外部細菌病毒對身體的侵入。泡腳還能推動血液迴圈，加快新陳代謝，協助排出來身體內沉積的廢棄物和內毒素。

秋冬季時節，在足道水裡新增幾塊薑片。生薑自身有著消腫除菌的作用。天氣寒冷時，用薑片泡腳可以預防流感，清除身體內病毒和細菌，增強抵抗力，避免感冒和發燒的侵蝕，調整身體情況，提升身體的免疫能力和抵抗能力。

治失眠

泡腳可以治療失眠。熱水泡腳可以清除身體疲憊，提高睡眠質量，助睡眠。泡腳時可以在水中新增少量白醋，可以減輕身體疲憊，釋放壓力焦慮不安的心態，改善睡眠品質，改進手腳冰冷的狀況。

散寒防寒保暖

“寒從腳板為之”，這是由於腳板處在身體氣血迴圈系統的尾端，非常容易看得出氣血迴圈系統不暢。當血氣不足時，人體抵抗能力不夠，身體非常容易遭受涼氣侵入。常常用熱水泡腳，可以改進腳底的氣血迴圈系統，給寒冷的腳底送去暖空氣。

提高肝臟功能

溢脂性脫髮的人常常會代謝很多的植物油脂，造成植物油脂代謝減少的原因有很多。除開基因遺傳要素，肝臟功能不夠也會致使身體內植物油脂太多，沒法新陳代謝和排出，進而迫不得已從頭髮或臉部消除。

堅持不懈每晚用熱水泡腳，可以改進肝臟功能，修補損傷肝臟細胞，操縱植物油脂代謝，進而減輕溢脂性脫髮的病症。

提升頭髮血液迴圈

儘管腳離頭髮很遠，一個在上面，一個在下面，可是每日用熱水泡腳，只需操縱好的時間和水溫，或是可以改進頭髮的血液迴圈。

長期泡腳的人都是有這種的歷經：水溫很高的情況下，長期泡腳，頭髮會出各種各樣汗。這也是血液迴圈暢順的主要表現，而頭頂部血液迴圈暢順也是減輕掉髮的主要對策。

實際上泡腳非常簡單。每一次泡腳時間操縱在30min以上，不斷三個月。可以先用開水蒸燻腳底，待水溫適合後再將腳放進開水中逐漸泡浸。

泡腳的歷程中，假如水溫降低，可以不斷加溫水，在全身上下略微流汗的情況下新增一些中草藥材，讓腳在藥品中持續健身運動，讓腳底遭受藥品藥渣的物理學刺激性，做到泡腳的最好健康養生實際效果。

最好是把大牛泡在一些總面積非常大的木盆裡。最先在40℃~50℃的溫開水中泡浸一會兒。溫度降低後，新增一些開水，使盆內水溫持續保持在40~50℃上下。最好是在膝關節上邊自來水泡浸小腿肚。

秋冬季時節，泡腳會感受到一股水蒸氣從腳底到腹部頂端，尤其舒適。您有每晚泡腳的良好的習慣嗎，泡完腳舒服嗎？您也許期待在下面評論共享。