運動有助於孩子長高？還沒滿四歲的娃，這幾項運動一定要少接觸

引言

不少家長受到素質教育的影響，也轉變了自己的育兒觀念，開始注重孩子的身心健康共同發展。

尤其是在運動這一項上，既能強身健體又能長個，多適合孩子啊！於是家長們開始“從娃娃抓起”，帶孩子運動長個。

誰說孩子越早運動越好？還是分專案的

生活案例：小金兒子今年三歲，剛上幼兒園，看著同班的小朋友都報了小提琴、音樂、繪畫等才藝班，小金有點不屑一顧，這些才藝班也太常見了，自己肯定要給孩子選個不一樣的。

這天小金帶著孩子出去遛彎，看見旁邊有一家幼兒跆拳道館，出於好奇帶孩子進去看了一下，裡面熱火朝天，全是正在打拳踢腿的小朋友，小金來了興趣，在工作人員的帶領下參觀了整個場館。

在後續談到報班的問題，瞭解到小金兒子只有三歲，工作人員跟他講，跆拳道館有規定，不收四周歲以下的孩子，這讓小金十分不解。

運動的好處大家都瞭解，但是你可能不知道的是，某些運動對於四周歲之前的孩子來說，會起到反作用！

四周歲之前的孩子，儘量少接觸這幾項運動！

拔河

對於心臟處於發育階段的幼兒來說，他們尚無法完成拔河時長時間憋氣再呼吸的動作，這會導致他們的心臟負擔加重，心率長時間無法恢復正常。

拔河的過程中還容易出現踩踏現象，傷害到孩子，想要讓孩子拔河，至少要等到他們上小學。

長跑

長跑極易磨損人的下肢關節，對關節造成極大的衝擊，對孩子來說，骨骼發育還不成熟，關節連線處主要是軟骨，長跑極易造成軟骨磨損，影響孩子的骨骼成長，甚至導致孩子長不高。

舉重

人體成長的規律是先長個，再長身體，如果長時間接觸舉重等負重訓練，一方面會對孩子的身體造成損傷，另一方面會導致營養元素過多供應孩子的肌肉發育，以犧牲身高為代價。

跆拳道

四周歲以下的孩子，無法理解教練下達的每一項指令，他們的身體也無法完成這些指令，還有可能會讓自己受傷。

選擇合適的運動，幫四歲以下的孩子鍛鍊身體

球類運動

鍛鍊孩子的身體協調能力，幫助孩子拉伸身體，同時還能增加親子感情。

腳踏車運動

3-4歲，是孩子學習腳踏車的啟蒙年紀，給孩子選擇合適的兒童腳踏車，既安全又能讓孩子鍛鍊身體。

快走

快步走路的方式，可以降低孩子對於運動的牴觸感，同時又有著低於跑步的強度和疲憊感。

帶四歲以下的孩子做運動，留心以下幾點：

根據孩子的發展規律選擇合適的運動

在合適的時間做合適的運動，不要過早，避免給孩子的身體造成負擔。

根據孩子的興趣選擇合適的運動

孩子喜歡的，往往也會更有動力去做，也能避免孩子對運動產生牴觸情緒。

運動要適量

每天20-40分鐘的運動量對於四歲以下的孩子是比較合適的，太多容易造成孩子身體勞累。

結語

只有掌握合適的方法，才能最大化運動給孩子身體帶來的收益，而不是盲目讓孩子去鍛鍊，最後起到反作用。

你家的孩子喜歡什麼運動方式呢？歡迎留言和我們討論。