神經衰弱吃什麼對恢復有幫助？可以試試這幾樣食物

神經衰弱患者常常會表現出頭痛，失眠多夢，精神不振。一般用腦過度或者憂思過度都可能導致神經衰弱，在平時飲食中，多注意營養搭配以及合理飲食，能夠有效改善神經衰弱。

神經衰弱吃什麼食物好？

1、對於神經衰弱導致的失眠多夢，思緒不安。可以透過睡前飲用一杯牛奶改善症狀。牛奶中富含營養物質以及多種氨基酸，能夠起到安神益氣，補充營養的作用，對於失眠患者有十分適用。牛奶彙總味甘，平，還能保護腸胃，促進消化，補充礦物質，例如鈣，鋅，磷等。作為營養豐富的理想飲品，受到廣大人民群眾的熱愛。

2、龍眼具有安神補血，益腦力的作用。在治療心神失養，憂思過度引起的神經衰弱十分有用，是滋補健腦的佳品。而且非常適合心慌心悸，頭暈乏力，健忘失眠的患者食用。龍眼是水果中營養含量較多的，能夠調節大腦皮層功能，消除失眠，增加患者記憶力，平時吃上幾顆龍眼，神經衰弱症狀自然有所緩解。

3、銀耳是家家常備的食物。對於神經衰弱患者來說，銀耳具有益氣提神，生津潤肺，補腎健腦的作用。能夠消除疲勞，補腦強心，功效十分強大。患者可以透過煮銀耳粥或者銀耳羹，適當進食銀耳，改善失眠，心慌以及神經衰弱。

4、大棗在中醫藥中常常用作補血益氣，安神養心的食品。在古代就有透過大棗治療神經衰弱的案例，是治療這類疾病首選食品之一。平時服用大棗或者用大棗燉湯，能夠提高神經衰弱，身體虛弱患者的身體抵抗力，幫助身體恢復正常。

5、小麥具有安神益氣的功效，對於神志不寧，心慌失眠，神經衰弱或者更年期的患者尤為適用。透過蒸煮小麥粥，適當進食能夠補充營養物質，調節人體神經，改善睡眠，達到安神益氣的作用，而且小麥屬於五穀，富含膳食纖維以及礦物質，對人體大有好處。

6、糯米是多種食品的原材料，具有補氣血，暖脾胃的作用，適合一切體虛導致的神經衰弱患者食用。使用糯米煮稀飯，或者加上適量紅棗同煮，能夠溫養五臟，安神益氣，滋潤補虛，是治療神經衰弱的食療佳品。

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