橙子，是高血脂“加速劑”嗎？醫生：穩定血脂，5果建議少吃

導語：高血脂疾病分為原發性、繼發性兩大型別，與先天性基因遺傳、飲食因素密切相關，病症呈現主要特點為持續性、高發性、頻發性。

臨床醫學針對於膽固醇偏高而導致的血脂偏高現象，採用最佳治療方法為藥物服用穩定法，透過藥物化學成分達到抗凝血效果，預防動脈粥樣硬化血栓、腦梗的誘發。

根據2021年疾病資料學統計顯示：我國患有高血脂疾病的人群高達1。05億，55歲至65歲的中老年人群佔據總比率78。3%，猝死率高達11。9%。

對高血脂患者來說，在飲食方面我們應該多加註意，尤其是要遠離一些高油脂、高脂肪類的食物。當高血脂來臨的時候，身體也會有一些異常的訊號。

01

高血脂的症狀，建議自查：

1、頭昏腦脹：夜晚清醒，但早晨起床後頭腦不清醒

2、小腿抽搐：表現為腿肚經常抽筋，並常感到刺痛；

3、腹痛：飽餐後發作，持續時間較短，且反覆發作；

4、瞼黃疣：在眼瞼上出現淡黃、偏平的皮疹，嚴重時佈滿整個眼瞼；

5、面板改變：身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子等；

6、視力模糊：因血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

02

橙子是高血脂“加速劑”？

病從口入這句話說的一點都沒錯，大多數疾病與現代人的飲食息息相關，高血脂就是一個非常典型的例子，

若平時沒有養成良好的飲食習慣，很容易讓血脂水平超標，嚴重威脅生命安全，日常飲食一定要多注意。

網路上有人說高血脂患者不能吃橙子，因為橙子是高血脂的催化劑，那麼這種說法究竟是真還是假呢？不妨讓我們一起往下看。

橙子是冬季的一種時令水果，也是家家戶戶必備的水果，到了冬季，人們對橙子的鐘愛度已超過了橘子，

橙子的營養價值高，口感多汁，其中還含有豐富的膳食纖維，不僅能加快新陳代謝，還能將體內的毒素和垃圾排洩出去

，

降低血液中的血脂水平

，達到穩定三高疾病的目的。

橙子中還含有豐富的

維生素C，

對於預防動脈硬化很有益處，

高血脂患者適當吃橙子，能讓體內血脂更平穩，

所以橙子是高血脂催化劑的說法並不成立。

03

醫生：若想穩定血脂水平，5果建議少吃

1、甘蔗

甘蔗含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪等營養成分。

高血脂患者忌食高熱量、高脂肪、高膽固醇及高糖飲食，而甘蔗含糖量較高（17-18g/100g），

所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構成的，

易被人體吸收利用，建議高血脂患者少食。

2、牛油果

牛油果中含有

纖維素，鉀元素，維生素以及不飽和脂肪酸

，

不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸物質

，被認為具有清理血栓和調節血脂的作用，能預防心血管疾病的發生。

但高血脂患者卻不能多吃，因為

牛油果中含有脂肪，攝入過多容易影響血脂水平。

3、榴蓮

榴蓮有著“水果之王”的稱號，但高血脂患者並不適合吃榴蓮。

雖然榴蓮的

營養價值高

，

但其中富含不飽和脂肪酸，

是一種熱量較高的食物，

容易增加體內的膽固醇水平，加重代謝負擔

，減肥人群也不建議吃榴蓮，否則容易讓熱量在體內堆積，出現肥胖困擾。

4、椰子

椰子汁的熱量並不高，其熱量主要集中在椰子肉當中，

每100克椰子肉熱量高達241大卡，脂肪含量為12克，糖分高達31.3克。

根據綜合資料分析，椰子肉本身的熱量就非常高，

常吃椰子容易讓體內熱量超標，增加血液濃度，不利於穩定血脂。

5、蜜桔

蜜桔吃過多時會引起高血糖的，血糖升高會帶動血脂的波動，

並且蜜桔中糖分和甘油三酯也比普通橘子更高，不建議三高患者食用。

若在短時間內大量食用，

不僅容易出現上火發炎的症狀，還會讓血壓血糖快速上升，不利於血脂穩定

，建議高血脂患者儘量少吃，可以每隔兩三天吃一個。

想要了解更多有關健康養生小知識，就請關注小編吧，感謝您的閱讀和支援，祝您身體健康。