空腹血糖不超過7，餐後血糖10，要不要吃藥或是打胰島素呢？

空腹血糖不超過7，餐後血糖也沒超過10，血糖情況高於正常值但又沒達到糖尿病標準，很多小夥伴很害怕，深恐自己錯失了最佳治療時間。其實這一階段的血糖水平被醫學界定義為“前驅糖尿病”，很多人不知道該怎麼辦？要不要吃藥或是打胰島素呢？

什麼情況是“前驅糖尿病”？滿足下面3個條件：

1、糖化血紅蛋白檢查結果為5。7%-6。4%；

2、空腹血糖情況：5。6mmol/L - 6。9mmol/L；

3、口服糖耐量測試（OGTT）檢查中2小時後血糖：7。8mmol/L -11mmol/L

第一個糖化血紅蛋白是檢測過去2-3個月間平均血糖水平，這種檢測方法的好處是測試時沒有必要禁食，也沒有必要喝測試液體。

如果糖化的檢測結果小於5。7%是正常，5。7%-6。4%是前驅糖尿病，資料是6。5%及以上可確診為糖尿病。

第二個空腹血糖測試，這個測試檢查的是空腹時的血糖，測試者需要在測試之前8個小時不吃喝（水除外）東西，通常在早飯前進行測試。

當空腹血糖情況：5。6mmol/L - 6。9mmol/L是前驅糖尿病。

第三個口服糖耐量測試需要花費2小時，檢測的是身體處理葡萄糖的能力，測試者需要喝下一種特殊的糖液，並在喝下之前和喝下之後2小時分別測量血糖值。

當血糖情況<7。8mmol/L，正常；當血糖情況是7。8mmol/L -11mmol/L，前驅糖尿病；測試結果大於或等於11。1mmol/L可診斷為糖尿病。

當小夥伴的血糖情況屬於前驅糖尿病時，不需要注射胰島素，改善現階段生活及飲食習慣更重要。當然如果您有以下4種情況時，醫生可能會建議您使用二甲雙胍

（1）高密度脂蛋白膽固醇（HDL）低；（2）甘油三酯高；（3）有糖尿病家族史，即父母或直系親屬患有糖尿病；（4）超重，BMI（體質指數）超過25。

前驅糖尿病了，怎麼辦？

*健康飲食

將每餐的主食減量，飲食中多添蔬菜、全穀物食品，水果可選蘋果、獼猴桃、柚子等，少吃肥肉、醃炸的食物。

*運動很重要

久坐的上班族太多了，但運動可以消耗更多的熱量，小夥伴們可根據自己的生活習慣，適當的選擇點運動，比如每週去遊次泳，比較經濟的有夜跑，舉重、俯臥撐和引體向上都不錯，每天鍛鍊30分鐘，每週堅持5天即可。

*減肥

已經超重的小夥伴，減肥至關重要，如果您的體重指數大於25，減掉5%-10%的體重就可能使您的血糖迴歸正常，避免糖尿病的發生發展。

*戒菸

研究發現，抽菸的人患2型糖尿病的機率比不抽菸的人高30%-40%。如果患有糖尿病還繼續吸菸，血糖會更難控制，症狀可能更糟糕，所以如果您有抽菸的習慣，趕快戒菸吧！