喝啤酒，吃炸雞，夏天怎麼過夏季養生，你做對了嗎

再過幾天就是中國24節氣中的夏至，表示夏天已經過去一半，還有一個月就要進入三伏天，氣溫越來越高，，空氣中溼度也會越來越大，我們會感到空氣中悶悶的，夏天高溫也容易滋生細菌，我們平時如果不注意，會感染細菌而生病，夏天得病立得立現，得了什麼病馬上就會出現症狀，中醫認為夏天通心，因此夏天也是心血管疾病的高發季節。

我們常說“冬病夏治”，這就是要我們在夏天要注意身體的保養，注意夏季養生，養生要順應自然變化，夏天天氣炎熱，我們都想涼快點，有的人就吃冰激凌、喝冰鎮飲料、對著空調猛吹，完事後不僅沒涼快幾分鐘又熱了，還開始拉肚子，感冒發燒，其實這些都是違反了自然規律的，就像我們從冰箱拿出冰鎮飲料，在那裡放一會，我們會看到飲料瓶子外面“出汗了”，有很多水滴，這是因為冷空氣遇熱變成水珠，而我們吃冰激凌和喝冰鎮飲料是一樣的道理，我們身體外面和裡面溫差過大，雖然當時涼快了，過一會我們會感到更熱。我們應該喝30度左右的涼開水，從裡到外慢慢的降溫。

也有的人到了夏天就放棄了泡腳的習慣，其實夏天才更應該去泡腳，有人就說了“夏天本來就熱，我再用熱水泡腳，那還不熱死”，如果你冬天泡腳只是為了讓身體暖和點，那麼你還是別泡了，我們泡腳的目的是什麼？是為了養生，為了我們的身體健康，而這不是一個幾次或幾個月就可以完成的，要長期堅持才能有效果，夏天泡腳，水溫不宜過多，在35度到40度左右就行，時間也不能太長，15分鐘左右，當然，糖尿病患者最好不要泡腳，因為糖尿病患者的面板敏感，容易燙傷，傷口不容易癒合。

夏天我們可以吃到各種水果和蔬菜，其中我們應該多吃清熱解毒、敗火降噪的食物，如苦瓜和一些顏色深的蔬菜，夏天是人陽氣最旺盛的時候，自古以來我們就有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法，早上起來我們可以泡一杯生薑水，有助於我們提升陽氣，夏天溫度高，剩菜剩飯容易變質，我們儘量做到吃多少做多少，儘量吃新鮮的，睡覺的時候不要吹過堂風，也不要對著腦袋吹風，都很容易讓我們感冒。

夏天到處都是青山綠水，鳥語花香，我們可以放下手機，關掉電視和電腦，陪老人和孩子多出去走走，去山上看綠葉，去河裡捉魚蝦，多親近親近大自然，保持愉快的心情和樂觀的態度，有助於我們的身體健康。