血管變窄，4種症狀在所難免！日常堅持做好2點，能更好的保養血管

很多心腦血管疾病的出現就是由於心臟和大腦周圍的血管出現了

變窄或異物阻塞

的情況，血液無法順暢流通，便出現了供血不足，進而引發一系列疾病。

一般情況下，血管變窄後都會出現下面四種異常狀況，如果你有，一定要儘早去醫院進行詳細的檢查和治療。

1、四肢冰涼

對於中老年人群來說，如果不是因為氣溫過低或保暖工作未做到位而出現的四肢冰涼的情況，那就有

80%的

可能出現了血管狹窄或堵塞。

這是因為，四肢位於身體的

最末端

，由心臟提供的血液需要經歷胸部、腹部之後才能到達四肢，如果血管出現了狹窄情況，那麼血液的流動速度就會變慢，血液迴圈就會受到阻礙，從而導致血液無法及時到達四肢而出現冰冷的症狀。

2、睡覺流口水

一般來說，如果存在口腔問題或睡眠質量差、睡覺姿勢不當等問題時都會出現流口水的現象，但如果你發現自己最近一段時間

頻繁流口水

，且口水流動的方向一致，那就需要警惕是否是因為大腦血管變窄或堵塞導致的。

由於腦部血管影響著大腦

皮層神經以及中樞神經

的供血和供氧，因此一旦腦部血管變窄，周圍神經就會收到不同程度的損傷，掌管面部活動的神經也同樣會受損，從而出現流口水等症狀。

3、胸悶氣短

很多老年人在睡覺的時候經常會由於呼吸不暢而驚醒，他們往往會把這種情況的出現歸咎於呼吸系統疾病，其實不然，如果在睡眠期間經常出現突發性的

氣短、心率過快等

症狀，就很有可能是

冠狀動脈硬化

造成的。

冠狀動脈如果出現硬化或變窄等情況，就會影響到血液的正常流通，從而導致心臟部位供血供氧不足，進而誘發

心絞痛、胸痛

等病症。

4、手腳麻木抽筋

由於手腳部位離心臟較遠，血液流過的時間較長，新陳代謝速度較低，因此如果出現血管變窄或堵塞的症狀，就會大大降低血液迴圈速率，從而使手腳周圍的組織神經出現供血不足以及功能異常，最終導致

手腳麻木疲軟、經常抽筋

等情況的出現。

瞭解了血管變窄導致的異常狀況之後，很多人可能就會問，如何更好的保養血管，避免上述情況的出現呢？

1、控制飲食

如果在日常飲食過程中攝入過多

膽固醇、油脂

等物質，就會大大增加血液的稠度，過多的脂質物質無法及時排除體外就會堆積在血管內壁，從而造成血管變窄或堵塞的現象。

因此一定要養成良好的飲食習慣，多吃清淡容易消化的食物，多吃青菜水果，少吃高油高糖高熱量的食物，避免糖分攝入過多而造成的

動脈硬化

。

2、多運動

適當的運動可以有效促進血液迴圈，從而增強心臟部位的供血能力；提高代謝速率，消除沉積在血管內壁的

脂類

物質，恢復血管的彈性和韌性。

可以選擇進行慢跑、游泳等有氧運動，每天運動時間不能少

於四十分鐘

，每天都要堅持鍛鍊，這樣才能達到養護血管的效果。

總之，想要血管更健康，想要避免心腦血管疾病的侵害，就一定要養成良好的飲食和作息習慣，多多進行戶外有氧運動，同時也要注意

多喝水

，大量的飲水可以有效的稀釋血液，降低血液稠度，從而達到加快血液流通速度，清潔血管，維護血管健康的效果。