體質養生：氣鬱體質與氣虛體質有什麼不同，該如何調理

氣鬱氣虛體質如何調理

體質體質，是因先天遺傳和後天獲得所形成的，人個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。人體質的不同，在對外界刺激產生反應時，其表現也會有一定差異，在對某些疾病因子上，也有著易感性的區別。換言之即是，因體質的不同，在特定條件下患某種疾病的機率，會不一樣。

對於體質中的氣鬱質，它具體會是怎樣的呢？這裡就隨小康一起來了解一番。

一、認識氣鬱體質

氣鬱是因情志不舒，氣機鬱結所致的一類症候，而氣鬱體質是因長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態，屬於情志致病的型別。

氣鬱體質多是由於經常熬夜、先天遺傳、突發的精神刺激、失眠、更年期等原因所導致。

二、氣鬱體質的表現

氣鬱體質多見於中青年女性，表現為面色蒼暗或萎黃，性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡等。這類人群多性格孤僻內向，容易多愁善感，氣量小。對於氣鬱體質者，更易換上後消化性潰瘍、沒何其、神經官能症等疾病，患腫瘤的機率也相對其它體質要高。

與氣虛的不同：氣虛屬於氣不足，患者或表現為四肢乏力、不耐運動，和易疲勞易患感冒。

三、氣鬱體質的調理

針對氣鬱體質人群的調理，臨床以疏肝理氣為主。

飲食方面：多選擇具有行氣作用的食物，洋蔥等，應少吃烏梅，泡菜等肥甘厚味的食物，不建議過多的使用忌辛辣、咖啡等具有中樞興奮性的食物。

生活方面：主要以情志入手，宜保持室內的清淨，注意勞逸結合，早睡早起，充足睡眠，多聽輕快、明朗的音樂，閱讀積極的、富有樂趣的文章，多參與社會活動。當然，這類人群也要適當堅持較大強度的運動的鍛鍊，選擇跑步、登山、球類等，以幫助調暢氣血。

用藥方面：選擇用藥行氣解鬱為主，推薦可用

紅棗、桂圓、茯苓、玫瑰、貢菊

等。根據實際臟腑病症的不同，進行對症治療，如肝氣鬱結選用柴

胡疏肝散、逍遙丸

；胃氣上逆用

保和丸、二陳湯

；以及氣鬱生痰用

半夏厚朴湯

等。

四、溫馨提示

氣鬱體質屬有餘體質，故平時應特別注意心理的調節，維持良好的心理平衡，注意飲食，以調整體質，達到陰平陽秘的平衡狀態。當然，用藥必須對症！