在夏季失眠多夢想睡個好覺？就用這4款“法寶”，勝過安眠藥

夏天很熱，人們經常感到疲倦和虛弱，加上晚上蚊子的騷擾，導致一些人失眠。

以下四種“法寶”可能會你有幫助：

黃精：具有補氣養陰、健脾潤肺、補腎益腎的功能。用於治療氣血虛弱、失眠多夢、疲勞乏力、口乾食少、肺虛乾咳、精血不足、內熱煩渴等症狀。對於失眠，可以啟用大腦產生大量睡眠遞質，使大腦皮層快速進入鬆弛狀態，自然入睡，可以調節大腦生物鐘。黃精吃的方法有很多，可以加粥煮，也可以蒸。

萃楓苷：萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷的重要成分，是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充物，在適量補充楓苷後，可修復受損神經元，對腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等過程有明顯的預防和改善作用。

龍眼肉：具有補益心脾、益氣養血、安神定志的作用。主要用於治療心脾虛弱、氣血不足引起的驚悸、眩暈、健忘、崩潰等症狀。可疏通腦經絡，抑制多巴胺過度釋放，糾正腦功能紊亂，滋養腦神經，防止腦功能萎縮。雞400克，龍眼100克，枸杞25克，鹽4克，可以一起燉湯。

梔子花：具有瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒的功效。適用於熱病心煩，失眠，黃疸尿赤，血淋澀痛等症狀。因梔子具有涼血安神，靜心除煩等功效，對心煩意亂，驚慌失措，多夢易醒，神經衰弱等效果顯著，可明顯改善睡眠障礙，縮短睡眠時間，促進再睡。用水煮梔子後喝湯，效果很好。