椰子油怎麼吃 孕婦能用椰子油嗎

椰子油炒菜好吃嗎

椰子油是一種常見的食品，是從椰子肉上獲得的，椰子油的營養價值很高，並且對多種病症擁有治療和緩解作用，常吃椰子油對人的身體好，那麼請問椰子油怎麼吃？孕婦能用椰子油嗎？椰子油的功效與作用是什麼？下面小編為大家解惑。

椰子油怎麼吃

用椰子油炒菜

椰子油很難冒煙，只有在很高的溫度下才會冒煙，所以椰子油在高溫下烹煮很安全，這非常適合炒菜，就算是用大火快炒也沒有問題。讓數湯匙椰子油在鍋中融化，均勻地覆蓋鍋底，然後放入食材，按自己的喜好新增調味料。

用來煎肉、魚或雞蛋

椰子油也能夠和其他的油一樣，直接倒入鍋裡，然後把鍋底覆蓋住，之後再用來煎肉、魚或雞蛋，然後把椰子油倒入鍋裡，椰子油的量可以自己看著辦，等到椰子油融化後，就能開始煎這些食物。

用椰子油烤蔬菜

在蔬菜上刷一層已經融化的椰子油，新增調味料，然後照平時那樣烘烤。你可以從用椰子油烤西蘭花開始著手。

在烤盤上鋪一張鋁箔紙，淋1湯匙已經融化的椰子油。

放入一顆西蘭花（切成小朵），或是12-到16個小朵的冷凍西蘭花。

在西蘭花上淋1湯匙橄欖油，將一顆青檸榨汁，倒在西蘭花上。按口味新增調味料，像是Cajun調味鹽、鹽和胡椒。輕輕地拌勻。

用190攝氏度（375華氏度）烘烤35分鐘。

用椰子油爆爆米花

椰子油還可以用來爆爆米花，把椰子油和爆米花一起放進鍋裡，然後用椰子油把鍋底給覆蓋住，不過只需要放一層玉米粒就好。攪拌或搖一搖鍋子，確保玉米粒均勻地覆蓋一層椰子油。蓋上鍋蓋，用中火加熱。聆聽爆米花開始爆裂的聲音，一旦慢至隔幾秒才爆裂一次，就可以熄火了。

孕婦能用椰子油嗎

1、純鮮椰子油含有豐富的月桂酸，比如KPSI椰子油月桂酸的含量超過了50%，月桂酸是人類母乳的主要成分。在懷孕期間攝入的有機初級冷榨椰子油可能有助於確保母親將有大量的乳汁。研究已經證明，食用有機初級冷榨椰子油和其他椰子產品的哺乳母親，其乳汁含有較高的月桂酸。它可以提高新生兒的免疫系統以及大腦和骨骼發育。在懷孕期間攝入的有機初級冷榨椰子油可能有助於確保母親將有大量的母乳。

2、食用椰子油讓母親能快速獲得足夠的滋養，以確保胎兒的健康，另外，懷孕中的母親每天使用椰子油按摩下腹部，能幫助分娩順利，並且能預防妊娠紋的產生。使用椰子油于敏感的痛處，能加速痊癒的速度；用椰子油輕柔地按摩乳房，則能減輕哺乳帶來的疼痛。

3、有機初級冷榨椰子油還可以減輕孕吐，有機初級冷榨椰子油通常被定為嘔吐，如傷寒和瘧疾有關的疾病的補救措施。

4、妊娠糖尿病是一種常見病、多發病，其發病危險。有機初級冷榨椰子油可以防止高血糖的產生。

5、純鮮椰子油由多種中鏈脂肪酸組成，可以預防流產、減少流產的危險。

6、便秘是懷孕時常發生的事情，食用適量的純鮮椰子油可以防止便秘，減輕便秘症狀。

7、懷孕期間的婦女往往會出現面板問題，如痤瘡粉刺、面板瘙癢和乾燥。有機初級冷榨椰子油滋潤面板，還可以防止妊娠紋。

8、有機初級冷榨椰子油的含有大量的月桂酸，加強免疫系統，因此它是非常有用的防止孕婦感染疾病的安全食物。

孕產婦使用椰子油方法

1、哺乳期媽媽每日服用3勺（約50ml）椰子油，以補充足夠月桂酸，給自身和寶寶提供雙重屏障。

2、塗抹在痤瘡粉刺、面板瘙癢和乾燥處，還可以抹在孕產婦肚子周圍。每次塗抹面板時並不需要太多，因為面板在吸收油脂量達到飽和點後就不再吸收。

3、適量的油約在十分鐘左右滲透到面板裡，間隔一小時之後再塗抹一遍，比一次用過多的油效果更好。

椰子油的功效與作用

美容護膚：椰子油有強力的清潔效果，可清潔面板內之汙垢，而且有機天然純鮮椰子油，絕對不傷肌膚，可用於卸妝，清潔，外敷可保護面板不受紫外線傷害。

護髮：純鮮椰子油是唯一可以減少秀髮蛋白質流失的油，可以給您健康光澤的自然秀髮，還可防止頭皮屑、保護頭皮，預防灰髮和禿頭的提早發生。

排毒養顏：純鮮椰子油的高穩定性，不容易氧化性使得它不會在人體內產生腐敗而同其它食物一起積累毒素增加身體負擔。純鮮椰子油的中鏈脂肪酸還有一個其他食用油無法擁有的特性，那就是對毒素具有強烈排它性，強大抗菌功能的各種脂肪酸會有效地將身體內的有害病毒殺死，並毫不遲疑地將累積的毒素逐漸排出體外，這是最自然的養生良法。

保齒：一般的漱口水為了達到殺菌、消毒功能都含有大量的酒精與化學藥物，對身體有副作用，而椰子油含豐富的月桂酸是天然的抗生素，刷完牙後，喝一口椰子油10-15CC含在口中1-2分鐘後，可吞入腹中或吐出，可以殺死口腔細菌達到美白牙齒保牙齦健康的效果。

結語：椰子油有許多價值，是大家日常用油的最佳選擇，因為椰子油比起其他油不僅營養豐富，口感也更好，上文詳細的講訴了椰子油怎麼吃，孕婦能用椰子油嗎以及椰子油的功效與作用，希望大家能夠注意。