2020年0到18歲標準體重對照表，你家孩子的體重，達標了嗎？

標體怎麼計算按年齡

你家孩子的體重，勻稱嗎？是個小胖子，還是個小瘦子？

你對孩子的體重，瞭解多少？如果孩子體重有些胖或有些瘦，有沒有一個標準做參考，來判斷孩子體重是否達標？

0——5歲男孩身高體重百分位數值表

5。5——18歲男孩身高體重百分位數值表

0——5歲女孩身高體重百分位數值表

5。5——18歲女孩身高體重百分位數值表

《0-18歲兒童青少年身高、體重百分位數值表》，如何看？在左側對照孩子的年齡，然後橫向檢視孩子的體重處於哪個區間。當體重處於《第3百分位》到《第97百分位》的數值區間時，則說明孩子的體重屬於正常；而越接近第50百分位，則說明孩子的身高和體重越達標。

當孩子體重低於第3百分位或高於第97百分位時，說明孩子的體重有些偏瘦或偏重了。需要家長留意的是，無論孩子過瘦或過胖，都需要有所重視。

影響孩子體重的因素

當父母看完《0-18歲兒童青少年身高、體重百分位數值表》時，然後對照孩子的體重，有些父母可能有些著急了，孩子過瘦或過胖了，該怎麼辦？

這裡所倡導的一點是：盲目的追求標準化，並不一定科學。這張表只提供一個參考數值，如果解決孩子體重問題，更需要參考專業指導意見。比如，社群的婦幼保健院、專業書籍等。

那麼，影響孩子體重的因素有哪些？

先天因素是影響孩子體重的一方面原因，這一點容易理解。雙親的體重偏胖，孩子自然有些偏胖。據一些研究表明：除遺傳外，主要還有4方面的因素，影響孩子體重。

1）飲食因素

有些家長說了，我家孩子天生就瘦，怎麼吃也吃不胖；有些父母說，我家孩子喝涼水都長肉。這很大部分原因取決於遺傳因素。

這裡所指的飲食因素，是一種不規律、不健康、不合理的飲食方式。這在影響孩子體重上，是一項重要因素。如果父母不加以糾正，讓孩子養成錯誤的飲食和生活習慣，容易使孩子體重偏離正軌。這些不好的習慣大致包括以下5點。

孩子不愛吃早餐，反而對晚上食慾亢奮，經常會吃一些夜宵；

吃飯時速度很快，狼吞虎嚥。這不利於食道消化；

每次吃飯時要麼挑食，要麼吃到非常飽才罷休；

喜歡吃油炸、快餐食品，經常吃零食、喝甜品飲料；

不規律的飲食習慣，偏食，討厭吃青菜、水果。

2）心理因素

心理因素會影響孩子的體重。有一些研究表明，情緒失調可以引起肥胖。這種心理障礙會導致在社交中很自卑，不自信。對於一些青春期孩子更是如此，不胖的人也認為自己很胖，影響他們對體重的認知和態度，從而導致體重有所偏離。

3）運動量因素

運動量是決定孩子體重的一項重要因素。

4）其他因素

比如天氣的原因，夏天炎熱人的食慾有所下降；而冬天食慾增強，體重也會有所增加。

如何保持孩子適當體重

如何保持孩子適當體重，可以從養成一個好習慣開始。

首先，在孩子小的時候，可給他準備一套餐具。讓孩子習慣自己吃飯，不追著餵飯；適合孩子的餐具也可以避免孩子浪費的習慣，同時有助於保持孩子體重。

其次，減少孩子零食的攝入量。類似的零食包括高熱食品、飲料，可以多準備豐盛的穀物零食或一些水果、蔬菜。

再次，理性購買零食，培養孩子適當的運動興趣，也是保持適當體重的好辦法。比如在購物前，準備一張購物清單，儘量購買清單內的物品。適當運動可以減少肥胖機率，在餐後散步是很好的鍛鍊。培養孩子做家務的習慣，也是不錯的選擇。比如在做飯時，讓孩子也參與進來，做一些簡單的食物。

最後，對孩子身高、體重百分位表要有所瞭解，可以以此來判斷孩子的身高、體重是否達標，作為一個判斷標準。