身體最缺水的季節到了！這七種水果，還你水潤肌膚好氣色！

空調、環境汙染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及面板衰老、代謝減緩等因素，都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成幹紋、引發諸多肌膚問題。紅樓夢裡面最經典的一句話莫過於：“女人是水做的”這句話告訴我們水對於女人是很重要的，是女人能保持容顏的關鍵。那麼重點來了：“女人吃什麼補水呢？”下面為大家介紹一下我們日常生活之中對於補水很有效果的幾種食物。

1、梨

大家都知道的，梨子所含的水分很多，達到85%。並且吃起來酸甜可口，味美多汁，並且含有豐富的維生素和鐵鈣等微量元素。每天吃梨能夠生津止渴。

2、蘋果

蘋果味道甘甜、有生津止渴、健胃消食的功效。蘋果還可以降低膽固醇、防動脈硬化，抗疲勞等等好處。另外，蘋果保質期屬於較長的水果，所以很多人家中可以常備蘋果，一兩週都是不會壞的。不過蘋果性涼，腸胃不好的人不可多吃。

3、葡萄

葡萄含有大量的水分和糖，都是易於人體吸收的。另外，葡萄中還有膠原蛋白，還可以促進血液迴圈。還有一個小秘密，葡萄中有防禦紫外線的東西，所以，大家都知道身體自身會產生黑色素來抵禦紫外線，所以，多吃葡萄會減少黑色素的生成，面板會變得白白美美噠~

4、石榴

石榴中各種維生素，微量元素，大量水分也是不用多說。並且大家都知道現在某黛的紅石榴精華賣的死貴死貴的。就是因為石榴可以抗衰老，能補充水分，還能美白。去用那些添加了化學物質的護膚品，還不如多吃石榴來的實在，又飽了口福，又補水美白。

5、香油

就是透過芝麻壓榨出來的油，本身屬於乾性油，很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清除血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時裡面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助面板對抗衰老，滋潤肌膚。

6、山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養面板毛髮。

7、柚子

柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使面板保持水分同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。

上火不是什麼大病，但是長期上火的話對人的肝臟會有一定的影響，現在的生活都是主張健康養生，綠色飲食，沒什麼比自己的生命更重要的，所以大家千萬不可小看上火，我們平常的生活中一定要多吃些降火的食材，小吃點高熱量的油炸食品，這不僅有助於降火，還有助於減肥哦！

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