睡前揉這裡3分鐘，緩解頭痛、便秘、肩頸痠痛！隨手就能做

據說古代有一位女子，患了眼疾而失明。有一天，她碰上了一位名醫，這位名醫只在她的兩個耳朵的耳垂正中刺上銀針，竟治好了她的眼睛。

這故事聽起來神奇，或許有一定的誇大效果。但在耳朵上扎針，確實是源自中醫的一種“耳針療法”。

在我們的耳朵上，就有許多對應人體臟腑的“腧穴”，被稱作耳穴。

當人體內臟或軀體發生病變時，這些對應耳穴會出現壓痛、結節等，中醫利用這一現象作為診斷疾病的參考，或透過刺激這些（耳穴）來防治疾病。

耳朵貼“豆豆”，刺激穴位防治病

除了上面故事提到的針刺法，刺激耳穴的方法多種多樣，有針刺、埋針、放血、耳穴貼壓、磁療、按摩等。

其中，最常見的就是耳穴“壓豆”法。

耳穴壓豆，是將一種黑色小顆的中藥“王不留行”製作的耳穴豆貼，貼上於相應穴位處，給予適度的揉、按、捏、壓，使其產生麻、脹、痛等刺激感應。

這種方法，對於治療功能性疾病如失眠、噁心嘔吐、噯氣吞酸、便秘等，具有一定的療效。

如果你對這種療法感興趣，可以去試試！不過，說起耳針、耳穴，顯得特別專業，有沒有更簡單的方法？

還真有——直接上手按揉！

這樣揉耳朵，緩解便秘、頭痛、頭暈

下面這些手法，可以在睡前花幾分鐘按揉：

1、減腹部脂肪

間歇式按壓耳朵中部。左右耳各30下。

2、緩解便秘

間歇式按壓耳輪的內側上方。左右耳各30下。

3、緩解頭痛頭昏

用食指拇指自內向外提拉耳屏，力量由輕到稍重。每次3-5分鐘。

4、緩解肩頸部病痛

食指拇指揉捏耳廓，如果找到疼痛點，可以著重刺激。每次2-5分鐘，耳廓有熱感為止。

5、緩解眼睛不適

按揉耳垂，使之微微發熱、然後向下拉耳垂。每次2~5分鐘。

6、常規保健——補腎明目

將雙手掌心對稱按於兩耳屏部，慢慢向下、向後至耳根，輕柔按摩至兩耳郭潮紅髮熱。

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