長期喝牛奶好嗎，不注意這些誤區小心健康受損

牛奶是大家在日常生活中，比較受歡迎的一種飲品，既可以平時當作飲料喝，又可以當成一種補品送禮，算是比較歡迎的一種營養物品。但是，喝牛奶的一些禁忌你知道嗎？

一旦錯誤的飲用，不僅不會讓身體吸收牛奶的營養，甚至會使健康受損。因為牛奶本身並沒有太多的味道，所以很多人喜歡在喝牛奶的時候加一些糖，尤其是在想喝熱牛奶的時候，會把糖加到牛奶中一起煮，但其實這樣做是不對的，牛奶中的蟲，粉和白糖中的果糖，在高溫下會結合成新的物質，這種物質不容易被人體吸收，並且破壞了牛奶本身的營養價值，甚至還會對人體產生一定的毒性，威脅人的健康，所以，如果想要喝甜牛奶，最好是等牛奶溫熱的時候再加入白糖較好。

很多孩子喜歡喝巧克力味的牛奶，但是市面上賣的都是一些調味乳，並不富有牛奶中的營養，所以很多家長都會喜歡將牛奶和巧克力同煮，使得牛奶既有了巧克力的味道，又保留了營養。但是，其實這是不科學的，因為牛奶中的鈣質和蛋白質與巧克力中的草酸會形成草酸鈣，不但會使人們無法吸收牛奶中原本的營養，長時間喝這樣的牛奶，還會容易腹瀉缺鈣。

在寶寶剛開始可以脫離母乳，吃輔食的時候，很多家長會在牛奶中加一些米湯來幫助寶寶慢慢接受食物，可是米湯中的澱粉會破壞，牛奶中的維生素a，影響寶寶的正常吸收，甚至會對寶寶的胃部造成影響，所以儘量不要這樣做。

有一些家庭比較講究，不喜歡喝盒裝的牛奶，而是每天訂瓶裝的新鮮牛奶，如果是這樣的牛奶，送到家時是不需要經過加熱的，一旦煮過後，反倒是會失去原本富含的營養成分。但是如果牛奶是已經被開啟過的，那麼在第2次喝之前就需要煮一下了，避免牛奶中混入了有菌空氣造成腹瀉。

以上就是一些喝牛奶時的誤區，除了上述的一些誤區之外，牛奶還和一些蔬菜以及水果會產生反應，不可以同食，例如，牛奶不可以和富含維生素c的水果一起吃，否則會出現腹脹，腹痛等不良反應。

此類的禁忌還有很多，所以大家在喝牛奶之前，如果有想一起吃的食物，不妨先確定兩者是否會相剋，再放心的食用。