怎麼吃都長不胖？其實這是一種病

每個人的體質都不一樣，有的人喝水都能夠胖成豬，有的人怎麼吃都跟胖掛不上鉤。吃不胖的人確實很令人羨慕，尤其是女性，畢竟愛美之心人皆有之，女性對於減肥這回事尤其重視，如果多吃不胖那得是多值得慶幸的事。但是，吃不胖的瘦子以為這是件開心事，或許身體正在給你展現出什麼訊號呢，千萬不要忽視了。

其實，吃不胖的體質可能只是假象，身體存在的各種毛病，只不過是自己不自知而已，最好的做法是：上個醫院做詳細檢查，看看到底是什麼問題導致，再對症下藥去治療，才是最明智的。因為患有甲狀腺疾病、糖尿病也會吃多少都不長胖。

或者免疫力低下的情況下，吃進去體內的營養吸收了，可是很快又生病了，導致營養消化得快，那麼就會吃不胖。當然還要注意消化系統問題，消化功能紊亂或者低下，吃多少立刻就消化掉了，可是營養卻沒進入體內，直接透過尿液和大便排出體外，身體沒充足的營養供給，怎麼會胖呢？

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在醫生看來，吃不胖最大的原因是：血虛，“氣虛則胖，血虛則瘦”

氣虛則胖

一個人的體質與氣血是密切相關的，氣血充足者身體好，不會時而胖時而瘦，做起事情來都顯得格外精神飽滿。一般來說，氣血好的人，他們在吃飯的時候，消化系統會把食物消化，留下來的營養直接吸收了，有害物質就會排出體外，這種消化系統的運作是很通暢的，因此，自然不會存在發胖的問題。

但是，如果氣血不足，也就是中醫說得“氣虛”，氣虛者脾胃功能比較差，在飲食上不能正常吸收營養和消化食物，吃多少都會把食物積攢在腸胃裡面，久而久之，就形成脂肪積聚導致肥胖的產生。

氣虛者平時應該多吃補氣血的食物，紅棗、紅肉、雞蛋等，少吃寒涼的食物，有的水果都屬於寒性，比如西瓜、雪梨等，這些則要少吃。有條件的話多煲湯水喝，或者可以找個老中醫開一點中藥進行調理，這樣能夠知根知底，清楚自身的情況再對症下藥，切勿相信謠言自己盲目去買什麼保健品來調理。

血虛則瘦

一個人之所以吃不胖，大多原因還是因為血虛。倘若身體內部的氣太多或者太少，新陳代謝就會隨之減弱，持續地表現為病理性的亢進狀態，一直處於這樣的狀態也不是好事，大腦無法得到正常的休息，人的精神也不會好，最重要是影響脾胃功能，導致消化能力越來越差，因此才會吃多少都不見得發胖。

如果你發現自己突然消瘦了，一直有滋補都不發胖不起來，那麼就要考慮有沒有血虛的狀況了。除了自身的體質關係，還有平時的生活狀態，工作壓力大導致睡眠質量差，身體無法在深夜的時候自我修復，那麼，”血“也沒有辦法補充進來。

瘦者是陰虛火旺，建議吃點滋陰補腎的食物，用蛤蜊加上麥冬一起燉湯，能夠達到滋養的效果，也可以清除虛火。如果是容易頭暈的人，可以選擇阿膠糕來補血，平時多吃紅棗核桃，兩天可以煲一次紅棗桂圓枸杞湯來喝，這樣能夠達到補血的作用，也不會讓身體的虛火越來越嚴重，飲食上要注意，不要吃太熱氣的食物，因為這些食物反而會增加虛火，讓身體變得更加瘦弱。

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另外，也許還是以下兩個原因

胃強脾弱

這種人大多數消化功能不好，吃進去沒幾秒鐘就想上廁所了，容易腹瀉、腸胃炎。因為食物都沒有經過消化，就被排出去了，怎麼能吸收到營養呢，長期處於這樣的狀態，別說能吃得胖一些，可能連營養都無法滿足身體的需要。脾胃功能只主宰著消化功能的，脾運化功能減弱會直接影響營養吸收，多吃的話就會排洩得多容易餓，惡性迴圈之後就會越吃越餓，可是就是不見得長胖。

胃火偏盛

胃火旺盛的人容易覺得飢餓感，而且總是覺得口乾，喝很多水都不覺得止渴。因為胃火旺盛會導致胃對食物的輔熱作用過於強烈，胃部代謝變得很亢奮，吃進去之後消化也加快，因此就會很快就覺得肚子餓了，最後導致吃很多，消化快，但是不見得發胖。

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吃不胖不要羨慕，緊自檢一下，以免耽誤治療

基礎代謝快

有的人新陳代謝比平常人的要快速很多，就是吃進去的食物很快就會代謝掉了，短時間的快消化導致脂肪不容易堆積，因此，這類人也不會發胖。

心理壓力大

當你長期處於精神狀態緊繃的情況下，總愛胡思亂想，或者持續地焦慮，負能量爆棚的時候，身體的腎上腺素就會過量分泌，最後轉化成為脂肪，讓人體覺得飽腹感，吃不進東西自然就消瘦了。

皮下脂肪薄

這種情況的人，因為他們的皮下脂肪太薄了，身體吸收的能量容易被消耗，能量沒有了就需要另外補給，可是補給之後又需要消耗出去，這樣的機能運作迴圈導致吃不胖。

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吃不胖的人，怎麼正確地”增肥“

當一個人吃不胖並非好事的時候，甚至影響了正常的身體健康狀態，那就要開始增肥了。當然，先需要找出自己吃不胖的原因，到底是家族的遺傳基因導致，還是氣血虛弱導致，根據自身的身體狀況進行增肥，才能夠達到既健康又不傷身的效果。

飲食結構調整到符合自己的體質

每天的飲食熱量應該符合自身的體重和身高比例，一日三餐要吃得健康吃得規律，千萬不要有吃上頓不吃下頓的壞習慣。飲食結構大多以葷素合理搭配為主，一般是少肉多菜外加水果輔助，多吃蛋白質豐富的食物，比如牛奶、雞蛋和肉類等等，每一頓的餐飲儘可能地保持七分飽就可以了，以免增加了腸胃負擔，最後物極必反。

抽時間堅持鍛鍊增加腸胃蠕動力

飲食跟運動搭配對身體是最好的，在吃飯之後抽個時間做點運動，增強自己的免疫力和腸胃蠕動力，幫助消化讓腸胃功能更加地強大。一個人能夠每天做適量的運動，還會讓肌肉更加緊實，看起來也不會那麼容易顯瘦。當然運動切記不要過度了，每天持續40分鐘左右就可以，建議跑步、游泳、打拳這類不錯的有氧運動。

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總結：

其實，過瘦或者過胖都是不健康的身體狀況，如果發現自己過於瘦弱的話，最好上醫院做個檢查，看看自己身體是否存在哪些毛病，以免耽誤了治療的最佳時機。平時不用給自己太大的壓力，能夠在舒緩的環境下吃好喝好，身體自然會跟上健康的節奏。