洗澡也有講究？把握好細節，可不是用水衝一下那麼簡單

洗澡也有講究，並不是用水衝一衝那麼簡單，如果是做錯了也可能會釀成大禍，也會危害身體健康。特別是中老年人洗澡時，會缺乏常識，經常會犯一些小錯誤，可不知，這些小錯誤帶給身體的影響是很大的，一定要多加在意，下面就來了解一下，洗澡時千萬不要犯的5個錯誤。

洗澡時儘量不要犯哪些錯誤些？

1、吃飯後就立刻去洗澡

一般在吃完飯後，血液就會集中在胃部，胃部也需要更多的血液供給來促進消化，飯後洗澡四肢血管容易擴張，血液更容易流向四肢，那麼胃部需要的供血不足，很容易受到影響，消化不良。

2、睡覺之前習慣性洗澡

有的人習慣晚上睡覺之前洗澡，可是睡覺之前去洗澡會讓人難以入睡，也會容易出現失眠。最好在睡覺兩個小時之前去洗澡，如果需要臨睡之前洗澡，可以用溼毛巾冷敷額頭一會。

3、每次洗澡時都使勁去搓澡

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澡的時候使勁去搓澡，搓下來的只是面板的角質層，如果是這層保護屏障破壞了，可能會導致面板乾燥，也會引起人體免疫機能受損，所以洗澡時輕輕擦洗就可以。

4、起床後就立刻去洗澡

不吃早飯就洗澡，會讓人感覺到眩暈，嚴重者也會誘發低血糖以及休克。另外，水溫過高時也會導致血管擴張，會出現腦供血不足的現象。

5、先洗頭然後去洗身子

很多人在洗澡的時候都是習慣性的先去洗頭髮，後面才洗身體，但是因為頭部靠近心臟，血流集中，洗澡水如果是過涼或者是過熱，會刺激頭部血流，特別是一些心腦血管疾病患者容易出現中風。

哪些人適合早上洗澡？

中國人大部分都是晚上才洗澡，但是對於部分人來說，可能早上洗澡更好。比如油性面板早上洗澡能夠清洗掉油脂，可清理毛孔，另外，有早起習慣的人群，特別是早上起來運動的，身體出汗後，收拾下去洗個澡，會感覺精神飽滿。

洗澡時要注意什麼？

老年人的血管比較脆弱。如果本身患有心血管疾病，當遇到冷熱刺激後，會讓血管出現擴張，會影響血流，容易出現中風。洗澡時要注意保暖，需要控制水溫，一旦發現老人出現了問題，要積極就醫。

溫馨提示：雖然洗澡是一件小事，有些有益的動作以及習慣會對健康至關重要，在生活中洗澡時，也要多加註意才可以。