青少年在游泳中，如何做到自我保護，5個方面教會你

暑假來到了，許多家長為了讓孩子多掌握一門技能，所以有很多的家長給孩子報了游泳班，想讓孩子合理的安排暑假時間，學會游泳。但是增強孩子的保護意識，是非常重要的。家長們首先要清楚，所有的健身運動都會在取得效果的同時，也會伴隨著危險存在，只要我們做好防護措施，這樣就可以避免傷害，如何做到自我保護呢？小編從5個方面教會你的孩子。

第一個方面：防劃傷的預防

我記得兒子在學游泳的時候，下水前沒有發現欄杆上的有個突出的硬角，隨意腿被劃了很長的一道，當時兒子哭著鬧著，都不想游泳了，著實讓我廢了很大的功夫才說服他，讓他繼續參加運動。

正確的做法：在下泳池的時候，仔細檢查所進入的水域，是否有金屬物，例如釘子、鉤子以及破損的瓷磚，做到遠離這些危險物，或者告訴泳池的管理員，讓他們及時採取補救措施。當孩子遇到這種情況的時候，告訴他不要慌張、害怕，應該立即離開水池，把受傷的地方進行消毒包紮，暫時休息不能繼續運動了，等好了再進行。

第二個方面：防止面板被感染

有些游泳館，為了達到消毒的指標，會在池水裡放一些消毒水，這樣也無法避免細菌對我們面板的傷害，有些過敏體質的朋友們，在長時間的游泳情況下，造成面板出現了紅色的點點，特別的癢，這是水中的真菌感染了面板，為了預防這種情況的發生，我們在下水之前，可以在面板上塗抹一些面板油，使自己的面板有一層隔離層，這樣池水就不會直接和面板接觸了，也不會出現感染的情況了。

第三個方面：保護自己的眼睛和頭髮

池水裡的氯離子會嚴重的損傷我們的頭皮和眼睛，所以在下水之前戴好我們游泳帽以及眼睛，避免水對我們的眼睛和頭髮造成損傷。

第四個方面：預防喝到池中的水

在游泳的時候，喝到池中的水是很難避免的，我們不要太過擔心，少量的喝到池中的水，我們的胃酸就會把它裡面的一些細菌消滅掉，但是過量喝的話，池水裡的氯離子會對身體帶來傷害，所以我們在下水前，要喝一些純牛奶，減少對胃的損傷。

第五個方面：預防肌肉拉傷

肌肉拉傷在初學游泳的過程中，這種現象是普遍存在的，我們的小夥伴們不用恐慌，只要做好運動前的熱身以及引動後的拉伸工作就可以了，但是我們有時買到廉價的泳褲，彈力比較小，這樣就會造成血液流通受阻，在這種情況下，也會造成肌肉拉傷。