術後、急性損傷後如何正確冰敷

冰敷是手術之後和急性損傷後常用的一種治療方法。大家常聽醫生說要做冰敷，但是冰敷如何做？做多久？怎麼做？可能大家還不太清楚。

一、冰敷的作用是什麼？

冰敷就是提供一個冷環境，降低區域性組織的溫度，從而使得區域性毛細血管收縮，血流速度減慢，組織水腫減輕。

二、冰敷的目的是什麼？

冰敷一般在術後早期和急性損傷時使用。術後早期由於手術創傷會造成組織出血、水腫；而骨、肌腱、韌帶等急性損傷時，同樣會出現出血腫脹（皮下青紫就是出血的表現），這時候我們一方面透過加壓包紮這種物理方式來減輕出血和組織水腫帶來的肢體腫脹，另一方面透過區域性冰敷使得區域性毛細血管收縮、血流速度減慢，從而達到腫脹減輕的作用。

三、什麼時候冰敷？

透過冰敷的作用我們可以知道，需要減輕組織水腫、出血時就需要冰敷。因此，最常使用冰敷的時候是手術後的早期，一般是1-2周內；另外就是急性損傷時，儘快的使用冰敷能比較好的減輕肢體腫脹。還有一種情況是在康復鍛鍊過程中配合使用冰敷。比如在關節角度訓練、肌肉、瘢痕拉伸過程中，外力的刺激下會造成關節內、瘢痕組織中微小的出血，出現腫脹甚至區域性溫度增高，這時候配合使用冰敷可以起到很好的消腫作用。

四、如何做好冰敷？

很多患者做冰敷時往往就是使用一瓶凍好了的礦泉水，雖然在條件不具備的情況下可以應急使用，但只能作為一時應急之用。因為冰的溫度會達到

-20℃，而且冰塊跟組織接觸面積小，容易造成區域性凍傷卻沒有帶來組織降溫的作用。有條件的情況下建議購買一個“運動醫學冰袋”，以1：1的比例注入冰塊和水，這樣的冰水混合物的溫度是0℃，而且冰袋與組織的接觸面積大，降溫效果好，不容易造成凍傷。同時也建議冰敷30分鐘後休息30分鐘，再冰敷30分鐘（30min-30min-30min作為一個迴圈），根據需要每天5-6個迴圈。

總的來說，在手術和急性損傷的早期，都應該做冷敷或者冰敷，而不是使用熱敷或者口服、外用一些

“活血化瘀”的中成藥，因為熱敷或者“活血化瘀”藥物會造成毛細血管擴張，血流速度增快，往往會加重出血和水腫。