洗澡也有講究？看完這篇你就知道了，看看你是否知道呢

洗澡也有講究？看完這篇你就知道了，看看你是否知道呢？

洗澡，一個生命中更正常，而簡單的事；雖說很簡單，但也包含了很多細節，洗澡多長時間洗一次比較好？什麼時候洗澡更科學？健康浴池應該注意什麼？關於洗澡，這些事有必要知道。

多久洗一次澡更好？大人3到5天建議一次，對於大人來說，洗澡的間隔不能太長，當然不能太短，一般3到5天洗一次比較好，洗澡時也要注意，洗澡20分鐘左右比較好，淋浴的話，推薦洗5~10分鐘，洗澡水的水溫也根據譜，過熱會傷害面板和身體，過冷又容易給身體帶來威脅，建議洗澡的溫度保持在37~40℃之間，之前已經有研究發表，一般40度的水是不會讓交感神經興奮的，可以溫柔地擴張血管，促進血液迴圈。

孩子建議每週洗兩次，很多父母給孩子洗澡總是“泡”的，喜歡乾淨是好事，孩子的面板一般只有大人的三分之一厚，洗澡太頻繁了，讓嬰兒的面板乾燥容易缺水，開啟浴缸預熱一會兒，洗澡的時候關掉，嬰兒面板柔軟，對水分的需求更大，身體中水分的蒸發量也很大，建議洗澡時間不要超過20分鐘，老年人建議5~7天洗澡一次，老年人的身體機能正在退化，洗澡也請合理注意，老年人洗澡的時間請不要超過5分鐘，老年人洗澡的時候必須注意，請小心滑倒，一般什麼時候洗澡？這個時間沒有很大的區別，不建議空腹泡澡，剛吃過飯，也不建議去洗澡。

洗澡時的注意事項：洗澡，注意保溫：建議您在正式入浴前開啟浴缸、暖氣等保溫器具，減少與外部的溫差，如果你喜歡洗澡的話，請在洗澡之前先淋浴，然後根據水溫來決定，洗完澡後，請用毛巾擦乾淨，好好地穿衣服，合理補水：在洗澡之前，建議大家可以補充一下水，選擇“溫暖的白開水”是最佳的選擇，在洗澡過程中避免毛細血管擴張水分大量散失；洗澡後也要補充適量，及時補充流失的水分，每次飲用水不超過200毫升，減少對心臟的壓力，洗完澡立即補充能量：浴室環境比較悶熱，洗澡時新陳代謝本身比較快，大多數人洗完澡後會多出現空腹感建議洗澡後可以適當補充食品，預防低血糖等問題的發生，減少入浴劑的使用次數，過度使用沐浴露的話，面板細膩的表層會損壞，乾燥也會變強，建議一週使用一次沐浴露，在這裡說的話，洗澡是非常普通的事情，但是也要注意“細節”，感謝你們的閱讀，喜歡小編的可以轉發文章，有什麼想說的話可以在評論區留言，每天為大家分享育兒知識。