懷孕期間這幾個小動作，產後秒變性感辣媽？你試過嗎？

懷孕期間這幾個小動作，產後秒變性感辣媽？你試過嗎？

健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。頭油、頭癢、頭屑多、頭髮幹、脫髮等都是頭皮生態環境失衡導致的頭皮問題，所以，頭皮抗衰很重。

1、

頭油

有一部分人頭皮油脂腺分泌旺盛，分泌物為油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部即整個頭皮。這類人即使剛洗過頭髮不久，頭還是會很快變得又是油油的，不僅影響形象，油脂長期堵塞頭皮

毛孔

，使有害菌滋生，嚴重破壞頭皮生態平衡；

2、頭癢

頭上刺癢，即使剛洗過還是癢癢難耐，忍不住不時抓撓。這實際上是由真菌引起的一種刺激反應，而癢癢引發的抓撓會引起頭皮的進一步損傷，引發頭皮角質化形成大片頭屑掉落，危害頭皮健康；

3、

頭屑

醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的面板病。當出現肉眼能夠看到的頭屑，就意味著是病理性頭屑，頭皮呈現病態。

生理性頭屑是面板、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產生的，頭皮光滑，通常看不到明顯的

脫屑

。病理性脫屑則是頭皮

上皮細胞

過度增生，引起的臨床上一系列的疾病。男性頭皮的油脂分泌旺盛，因此，更易產生頭屑。調查顯示頭屑問題的地域性並不明顯，而且複發率較高，而頭癢和頭油問題對受訪者的工作生活造成的影響最大。尤其是男性頭皮屑的反覆發作，會使頭皮細胞層嚴重受損，甚至導致脫髮。

按摩保健

編輯

頭皮上有很多

神經末梢

。有些神經末梢距離大腦很近，頭皮上的資訊，很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，透過神經反射，使大腦皮質的思維功能增強。當人們遇到某些問題想不到良策時，常好用手指在頭皮上撓來撓去，使思路開闊，想出解決問題的辦法。撓頭，就是最簡單的，比較單一的，一種頭皮按摩法。

現代醫學運用 磁效能頭皮梳 結合磁療、按摩

刮痧

三位一體按摩頭皮，它把中醫傳統的臟腑經絡理論和大腦皮層在頭部相應投射區的學說相結合，將高科技

永磁體

鑲於頭皮梳子內，把磁場的生物效應（改善區域性血液迴圈、鎮靜、止癢）與推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用結合於一體，經常地按摩頭皮，梳理頭髮，可以疏通頭部經穴，刺激頭皮

髮根

，故中國古代常有“發宜常梳”之說。用這樣的磁療梳梳理頭髮，經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而使大腦皮質的工作效率得到提高，興奮和抑制過程互相平衡，生命力就會增強，使全身更好地適應外界環境。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強了，身體各器官的功能就會增強，身體也就更加健康。其次，磁效能頭皮梳按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。大腦的營養充足了，精力就會更加充沛。頭皮血液迴圈改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白。老年人用磁效能頭皮梳經常按摩頭皮，能夠延年益壽。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。按摩頭皮的方法簡便易行，立位、坐位、臥位均可，時間長了，你就能體會到這種頭皮梳按摩頭皮的好處。

在生活中，我們也經常看到一些女性在生完寶寶後，身材還是一如既往的好。但你知道，她們僅僅只是因為運氣做對了這5件小事！

第一：頭皮護理很重要

懷孕之後，準媽媽將發現自己的頭髮逐漸增多，且變得濃密亮澤，這是因為體內雌激素增多，使頭髮的生長期延長，脫落速度延緩的緣故。然而，很多孕媽都忽視掉一點，頭髮茂密的同時，油脂也不斷在分泌，而且油脂會刺激到頭條。所以準媽媽們一定要注重頭皮護理哦，孕期也需要注意呢。

準媽媽們可購買無矽油配方的洗髮液，溫和不刺激的頭皮清潔液非常重要，準媽媽們可以放心的使用。

第二：孕期肌膚要保養

孕媽媽認為護膚品都含有新增劑等化學成分，為了寶寶安全，不敢使用任何護膚品。但是孕婦皮的肌膚是最敏感的，抵抗力也降到最低。同時孕期面板易乾燥、油膩、晦暗，如果聽任發展，將對女性肌膚造成難以補救的後果，因此，孕期肌膚也要護理。孕媽媽要到正規店鋪貴買孕期專用的護膚品，結合自身情況進行選擇。

第三：胸部保養很重要

在懷孕4～5個月時，孕媽媽的RF開始分泌出稀薄的黃色液體，這時孕媽媽就應該開始做RF護理了，這是確保母乳餵養成功的第一步。要穿合適的胸罩。孕媽媽不宜穿過緊的胸罩，否則會影響乳腺發育。

孕期保持RT清潔是護理RF的一個重點事項，每晚睡前要用乾燥柔軟的毛巾輕擦RT，這樣不僅可以保持RF衛生，還可以增加面板表面的韌性。

第四：防曬工作不能忘

進入妊娠期，肌膚也發生了微妙的變化。大多數準媽媽的肌膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗。潔面後的臉部保養工作很重要。可選塗一些防曬值不超過SPF15的防曬保溼乳液。雖然說SPF值越高的防曬產品的效果越好，但SPF值越高的同時，產品刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以建議準媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產品。另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少肌膚的敏感性。

第五：孕期運動要堅持

想要產後恢復苗條身材，孕期的體重控制最重要。首先要飲食均衡。一般孕期飲食合理、增重比較少的孕婦，產後就比較容易恢復身材。孕媽們在懷孕期間，由於身體不便，從而減少運動量。這樣會導致體重嚴重的上升，導致過度肥胖。孕期也要堅持適當的孕期運動，除了維持好身材，還能更利於寶寶順產。

大約公元前5000年，織物開始出現，

埃及

人、

印第安人

用

棉花

、

羊毛

和

亞麻纖維

等織成衣物，為了

防曬

，許多熱帶國家流行起寬邊帽、

各種各樣

的

頭巾

、

穆斯林

的白色軟帽、

面紗

、

寬鬆

的

長袍

、

裙子

等。

古埃及

婦女繁冗的頭飾既可作為

裝飾

，又能

遮陽

。

公元前5世紀。在

奧林匹克

運動誕生的

古希臘

，當時參加露天格鬥競技的男人們，為了減輕長時間在戶外活動被陽光灼傷肌膚的刺痛感，將

橄欖油

抹在赤裸的身體上，並撒上少許粉末以便於競技時互相抓握。塗抹橄欖油後的肌膚不僅不易曬傷，更變得滋潤而有光澤。古希臘人拉開了人類防曬史的序幕。

從古至今，人們最常用的防曬工具是

傘

。在中國、埃及等古國，碩大的遮陽傘被

王公貴族

所喜愛，這種傘也稱作華蓋，是顯貴與

權威

的象徵。

進入18世紀，可以遮陽的傘成了名媛淑女的隨身必備用品。1909年德國藝術家恩斯特·路德維格·凱爾希納（ErnstLudwigKirchner）創作的畫作《

傘下的女孩

》中能夠遮陽避雨的傘在當時甚至已經成為一種裝飾品。

1938年，奧地利人弗蘭茲·格瑞特（FranzGreiter）將人們從用天然植物防曬的階段拉到了使用化學品防曬的現代社會，他研製成功了人類歷史上第一支防曬霜，叫做冰川防曬霜（GletscherCrème），雖然它只有非常低的SPF指數，但仍然是防曬史上的里程碑。

1944年二戰時候同盟國藥劑師本傑明·格林把紅凡士林、可可脂、椰子油混在一起就成了助曬的Coppertonesuntancream。

他將自己的“傑作”傳送給二次大戰期間上戰場的美國士兵使用，使得防曬油開始被大規模地使用。

1962年，弗蘭茲·格瑞特提出了陽光防護係數（SunProtectionFactor，SPF）的概念，從此防曬指數可以用單位來計量。

1978年，美國FDA設定了規範防曬霜的安全和有效性標準，主要就是建立了

SPF

的測試方法和產品的標籤規範。

1988年，美國FDA給UVA防曬成分Avobenzone（阿伏苯宗）亮了綠燈。

1997年，

FDA

允許化妝品公司在推廣營銷的時候說明Avobenzone可以提供有效的針對UVA的保護。

防曬指數

編輯

根據波長的不同，紫外線分成三種：

UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入面板，使面板曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起面板的光老化甚至面板癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成面板“老化”及細紋產生的主要原因。

UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導致面板日光灼傷，紅斑、曬黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。［1］

防曬原因

編輯

當面板接受紫外線過度

暴曬

後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞面板的保溼功能，使面板變得乾燥，讓

真皮層

中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的

面板癌

等。

在一次性較長時間紫外線照射面板後，經數小時至10餘小時面板出現彌慢性紅斑（

曬斑

），顏色鮮紅，面板水腫，嚴重都會起

水皰

。在日曬後第二天面板紅斑反應達到高峰，經一週左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺面板灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適，甚至出現

心悸

、

譫妄

與

休克

。

防曬主要阻隔或吸收的的紫外線型別有

UVA

（長波紫外線）、

UVB

（中波紫外線）和

UVC

（短波紫外線），不同的紫外線對於面板的傷害有所差異。