過年期間要當心孩子積食，如何緩解孩子積食症狀？

這兩天帶孩子回老家，東坡肘子、四喜丸子、蒜泥白肉、紅燒排骨、粉蒸肉、燉雞、燉魚、燉鴨、餃子、包子、春捲、糖果、點心、瓜子，輪番上陣。

作為一個曾在過年期間吃到胃疼嘔吐的資深吃貨，今年春節雖然也在大吃大喝，但並沒有出現胃部不適，是因為在吃那些大魚大肉的同時，還會盡量多吃些蔬菜和水果，白天多活動，晚上不吃得太晚。

昨天去一個閨蜜家玩，她家孩子三歲多了，這兩天晚上睡覺總磨牙，從中午開始不好好吃飯，玩的興致也不高。

閨蜜說孩子這兩天去親戚家吃飯，就只吃各種肉，幾乎不吃蔬菜，也不怎麼喝水，昨天還喝了一大瓶涼的飲料，孩子睡覺時說肚子疼，但是沒有嘔吐，也沒有拉肚子，她也就沒當回事。

我按了按孩子的肚子，能感到又硬又漲，再結合閨蜜的描述，她家孩子估計是消化不良。短時間進食大量的高蛋白、高脂肪食物，超出了腸胃的消化能力，腸胃功能下降，導致上腹痛、上腹脹、食慾不振、早飽、噁心、噯氣、嘔吐等不適症狀，也就是我們常說的“積食”。

每年過年期間，都是孩子生病的高峰期，常見的有急性腸胃炎、感冒、消化不良、腹瀉、咳嗽、便秘等，最常見的就是消化不良。

這是因為春節期間，各種大魚大肉，瓜子、糖果、點心這些零食，讓孩子一天到晚都停不下嘴，很容易就吃撐了。再加上孩子在假期裡普遍晚睡晚起，跟著父母走親訪友、來回奔波，作息不規律，天氣也比較寒冷，就很容易引起孩子積食。

考慮到我家孩子偶爾會出現消化不良，我帶了幾盒小兒麥棗咀嚼片，盒子很小巧，放在行李箱中，幾乎不佔地方，非常方便攜帶。

過年這幾天，我每天會給孩子吃1~2粒小兒麥棗咀嚼片，來促進食物的消化，預防積食。

我為什麼會特別攜帶小兒麥棗咀嚼片給孩子吃呢？

這是因為小兒麥棗咀嚼片的主要成份是山藥、大棗、麥芽、山楂等，這些都是藥食同源的成分，讓我非常放心。

小兒麥棗咀嚼片主治健脾和胃，用於小兒脾胃虛弱，食積不化，食慾不振等。

山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴，治食少便溏、虛勞、喘咳、尿頻、帶下、消渴。

麥芽可用於肝鬱氣滯，胸脅脹悶，及肝脾不各，噯氣少食等證。

山楂富含檸檬酸、蘋果酸、山楂酸等各種有機酸，具有開胃消食的功效；從中醫角度來說，山楂針對消食化滯，尤其對消肉食具有非常明顯的療效。

大棗可以補益氣血，適合體質虛弱，食慾不好的孩子。

閨蜜家孩子的積食症狀尚輕，透過食用小兒麥棗咀嚼片和飲食調整就能比較快地恢復。我建議她給孩子吃小兒麥棗咀嚼片，每天三次，每次三片，孩子積食症狀完全消失後，再停止食用。

除此之外，我還給她提供了5點緩解積食的飲食和生活習慣建議。

1、給孩子食用容易消化的米粥、麵湯、麵條等

少吃或不吃油炸、膨化食品、肉類食物，可適當吃些魚蝦。

2、三餐定時定量，避免暴飲暴食

三餐定時定量，有助於保持腸胃的生物鐘，定時分泌適量的消化液。

每一餐也不要吃得過飽，要稍微“欠”一點，以免增加腸胃的負擔。

3、晚上最好不要吃太飽

孩子白天活動量大，吃完東西可以很快地消化完，不容易引起積食。

但是，晚上腸胃蠕動變慢，消化能力比白天弱，如果晚上吃得過多、過飽，就容易積食。

4、幫孩子按摩腹部

孩子積食後，建議家長幫助孩子按摩腹部，按摩時先將兩個手掌互相摩擦，發熱以後，在孩子的腹部上進行順時針按摩，早晚各一次。

適當的腹部按摩，能夠促進腸胃蠕動，改善消化不良的症狀。

5、帶孩子多做戶外活動

在過年期間如果吃多了，可以帶孩子一起去戶外活動，適當的活動可以促進腸胃蠕動，有助於食物的消化，還能促進親子感情。

如果孩子的積食症狀比較嚴重，例如嚴重腹痛、嘔吐、低燒、精神萎靡，建議及時去醫院就醫。