糖尿病之後還能喝牛奶嗎？三位專家給出解釋，希望你及時瞭解

糖尿病患者往往會為了控制好自身的血糖，然後去控制飲食，這是無可厚非的事情，但是正是因為飲食上對於糖尿病人嚴格防控，導致了糖尿病患者對於食物的一種“恐懼”，生怕吃錯了東西會導致體內的血糖升高，其中牛奶能不能喝就成為了一個值得思考的問題，在人們的認知中牛奶中包含很多蛋白質以及鈣質，多喝有利於自身的骨骼健康，那麼糖尿病人到底能不能喝牛奶呢？

糖尿病之後還能喝牛奶嗎？三位專家給出解釋，希望你及時瞭解

其實糖尿病人是可以喝牛奶的，因為牛奶中含有大量的營養物質對於糖尿病人身體中所需要的營養正好相互反應，可以為身體的執行起到很好的作用，但是並不是市面上所有的牛奶都適合糖尿病患者飲用，因為有些牛奶中包含的糖精或者是甜味劑很多，所以糖尿病患者要注意不要挑選到這樣的牛奶。

除了不能挑選到糖精過多的牛奶，患者在喝牛奶的時候還要注意3點

1、喝牛奶不適合喝太多

儘管牛奶中富含很多營養物質，但是對於患者來說可不能喝太多，凡物吃多了都會對身體造成一定的影響，畢竟牛奶也是含有很多熱量的，喝多了很有可能導致一天中的卡路里含量超標，會影響血糖的升高。

2、喝牛奶是的搭配要注意

很多人喜歡早餐起來的時候喝牛奶吃麵包，但是要注意這種搭配是不正確的，因為麵包中的澱粉會分解為葡萄糖，影響血糖的升高，與此同時，牛奶也不建議與巧克力同食，因為巧克力會影響奶類的吸收，相當於白喝了牛奶。

3、喝牛奶的時間要把握

不建議患者在餐後喝牛奶，因為會影響餐後兩小時的血糖值，空肚子的患者也不建議喝牛奶，因為會引起消化等多方面的問題，導致大量的營養物質被排出體外，最好建議在兩個小時之內喝牛奶，對於血糖影響不大。

平時3件事情也要做好，保證自身的血糖健康

1、注意平時的飲食搭配

對於糖尿病患者來說，飲食是非常重要的，很多澱粉類的食物雖然吃起來不甜，但是澱粉就是糖分，會升高自身的血糖，同時很多油脂含量的過多的時候會造成腸胃吸收的抑制，也會引起血糖升高，所以糖尿病患者在平時的飲食中要注意清口。

2、少熬夜

熬夜是一種會紊亂內分泌系統的行為，而糖尿病作為一種代謝性的疾病恰好會受到熬夜的影響，從而會影響血糖升高。

3、適當運動

平時血糖比較穩定的患者可以增加一些適當的運動來幫助自身穩定血糖，因為運動可以促進體內細胞對於血糖的吸收以及消耗，對於幫助患者緩解糖尿病也是非常有作用的。