女生身高不足“165”，3個習慣要堅持，輕鬆長高10cm

不論男女，都希望自己個子能更高一些，畢竟只有個子好了身形才會看起來高挑許多，雖然現在很多人喜歡“小個子”女生，但人們的心理還是總會渴望，能高一些絕對不會選擇低個子的，畢竟個子高挑許多，就像行走的衣架子，就算五官不是很精緻，穿搭得體也會給形象和顏值加分。女生身高不足“165”，3個習慣要堅持，輕鬆長高10cm

1、增加營養

對於身體來說，想要長高，首先就必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機，營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長髮育遲滯，身材矮小，所以在生活中，如果想要長高的話，一定要在營養方面加以補充，這樣才能使人體更好的吸收，從而達到長高的目的哦！

2、晚上10點睡覺

晚上十點之前必須要睡覺。生長素的分泌是在晚上十點之後，如果晚睡，就會影響生長激素的分泌，從而限制身高的發育。在睡覺得時候，是我們身體休息的狀態，是我們最需要的，可要是睡眠不足，就會出現一些精神萎靡，意力不集中等問題，也是很影響長高的。

3、多運動

運動可以促進人體血液迴圈，刺激機體代謝的正常運轉，促進骨骼的生長髮育，運動對增高有著不可忽視的影響。可以根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、 芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。想要長高的女生就要行動起來了哦，在不知不覺中你就會發現自己的褲子短了呢。好了今天的文章分享到這就結束了，感謝你們的閱讀！