醫生：胃不好的人，建議多吃六種食物，或能使胃慢慢“變暖”

導語：胃作為體內最大的消化吸收器官，每天攝入體內的食物都需要經過腸胃進行消化和吸收，為身體吸收養分。腸胃是否健康，直接關乎著身體健康問題，也關乎著是否能維持正常生活。

因此日常養胃工作特別重要，雖然腸胃對人體的重要性很高，但生活中還有很多人並不注重腸胃的保養。

不注重保養胃部很容易患上腸胃疾病，這類情況特別常見，那麼在生活中哪些行為很傷胃呢？胃不好又該吃些什麼呢？不妨讓我們一起來了解一下。

3個習慣把你的胃一步步傷沒了，其中有你嗎？

1、邊說話邊吃飯

邊說話邊吃飯的現象特別常見，這樣做對腸胃十分不利，因為

一邊吃飯、一邊說話，容易讓空氣隨飯一起被吞進胃中，這樣很容易出現消化不良和胃脹氣的現象

，並不利於腸胃健康。

2、暴飲暴食

暴飲暴食也是多數人的不良飲食習慣，如果飲食沒有節制，

經常大量攝入食物，容易擾亂腸胃的正常功能。

胃部是一個消化器官，但也要讓腸胃保持良好狀態，

經常暴飲暴食，容易加重胃部負擔，導致腸胃功能下降。

3、重口味的飲食

可能多數人都不喜歡吃過於清淡的食物，覺得沒什麼味道，重口味食物雖然下飯，其中的調味料卻非常多，

常吃這種重口味飲食容易加重腸胃負擔，給胃部帶來不良影響。

若想養胃，不妨常吃以下6種食物，或能讓腸胃功能慢慢變好。

醫生：胃不好的人，可以多吃六種食物，或能使胃慢慢“變暖”

1、南瓜

南瓜是一種溫性食物

，主要入脾、胃經，有著補中益氣、消炎殺菌、止痛的功效。

南瓜中含有

果膠類物質

，這類物質能

避免胃黏膜遭受刺激，並能減少胃潰瘍的出現

，常用南瓜煮粥喝，能有效

保護胃黏膜

，達到

滋養腸胃

的效果。

2、紫菜

紫菜中含有豐富的

蛋白質和脂肪，

這兩種物質能

有效修復受損的胃黏膜，並能提高胃動力

，對於潰瘍性胃病的朋友而言，多吃紫菜能提高腸胃的蠕動速度，

防止大便乾燥，達到滋潤腸道的效果。

3、山藥

山藥也是一種藥食同源的食材，常吃山藥能讓腸胃排空加速腸胃的蠕動速度，山藥中

含有澱粉酶，這類物質能提高碳水化合物的代謝速度

，

更能提高人體的免疫力和抵抗能力。

患有胃炎和胃潰瘍的患者不妨透過吃山藥改善消化不良的問題。

4、菠菜

《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

菠菜不含大量的草酸，會影響鈣元素的吸收，生活中一定要避免紫菜和豆腐一塊攝入。

烹飪時必須要將紫菜焯水除去草酸，避免在體內與鈣元素結合生成碳酸鈣，會影響身體健康。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有

乙醯膽鹼，

這類物質可以作用在副交感神經上達到養胃的效果，

並能維持腸胃平衡，促進糞便排洩

，有效改善腸道菌群，預防便秘、腹脹和消化不良等症狀。

6、銀耳

想要養胃可以透過吃銀耳改善銀耳是生活中最常見的一類食物，其中含有

多糖類物質，

腸胃功能較低的人可以透過吃銀耳達到養胃的效果，銀耳還具有助眠和緩解疲勞的效果，如果你也有這兩種不良困擾，都可以透過吃銀耳改善。

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