男子堅持吃花生米養胃，半年過去了，身體出現了哪些變化？

花生屬於堅果的一種，在生活當中特別的常見，尤其是花生當中含有大量的營養成分，可以

益智

健腦，保護腸胃。

其實花生的做法比較多，比如水煮花生，油炸花生，糖醋花生等等，深受人們的歡迎和喜愛，所以經常會出現在餐桌上。

生活當中有些人表示花生能夠養胃，可能也有一些人表示特別的疑問，那如果男性堅持吃花生米養胃的話，身體到底會怎樣呢？

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男子堅持吃花生米養胃，半年過去了，身體出現了哪些變化？

生活當中有些男性由於經常暴飲暴食，飲食不節制，所以年紀輕輕就出現了胃病，而有些人表示吃花生米能夠養胃，覺得

這個方法經濟、划算。

有些男性吃了半年的花生米，去醫院複查之後卻發現，腸胃沒有得到改善，反而腸胃狀況變差了。

醫生表示，花生當中含有大量的脂肪以及蛋白質，吃花生能夠中和胃酸，而且花生當中還有磷脂，能夠保護胃黏膜。

對於存在胃病基礎的人來說，如果過量吃花生米反而容易出現問題，因為花生的口感堅硬，

反而會損傷脆弱的胃黏膜，增加消化負擔。

也有些人在吃花生米的時候會選擇吃油炸花生，這樣會增加腸胃的負擔，所以更容易傷胃。

所以在吃花生的時候也要注意好食用量，可以一天吃20粒左右，儘量選擇水煮花生，口感軟糯，不會增加胃部的負擔，還可以保留其中的營養物質。

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吃花生對身體有什麼好處？

預防心血管疾病

最近幾年，心血管疾病的發病率越來越高，特別是中老年人患病的風險也要高一些，所以堅持吃花生

，

能夠預防心血管疾病。

保持心臟健康

堅持吃花生的人患冠心病的風險能夠下降35%，根據研究顯示，花生當中含有大量的脂肪酸，再加上其他成分的作用，可以降低體內壞膽固醇的含量，有利於保護心臟健康。

補充營養

花生中的營養物質比較多，比如蛋白質，水分，鈣，磷等，適量吃花生，可以使身體吸收花生當中的營養物質，還可以促進機體的生長髮育。

增強記憶

花生當中含有大量的卵磷脂，功能特別的強大，是神經系統所需要的重要物質，堅持吃花生可以為身體補充卵磷脂，推遲大腦功能衰退速度，而花生當中還含有鋅素，這種物質也可以增強記憶力。

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怎麼吃花生米才能達到養胃的效果？

花生能夠養胃，是因為花生當中含有大量的不飽和脂肪酸，此外，

花生當中還含有大量的膳食纖維，是天然的低鈉食物，每天適量吃花生，可以達到養胃的功效。

花生當中的油脂，還能夠中和胃酸，改善胃部不適，但是花生不容易被消化，所以在吃花生時應該細嚼慢嚥。

吃花生時也要注意用量，每天不能超過35克，如果食用過多會增加腸胃的負擔，雖然花生的烹飪方法比較多，平時儘量選擇水煮花生。

花生經過水煮以後口感軟糯，質地綿軟，可以最大程度保留營養成分，既可以為身體補充營養，又不會增加腸胃的負擔。

花生的好處比較多，但並不適合所有的人，尤其是對於消化不良的人群，膽囊切除者，高血脂人群，跌打損傷

瘀腫

人群來說，都不要吃花生。