2021“垃圾食品”曝光，泡麵成健康食品？榜首深受孩子們歡迎

01

前言

民以食為天

，人們的生活中離不開吃，除了正常的一日三餐，偶爾還會吃點零食，喝點飲料。然而，有些食品並不會為我們提供身體應有的營養成分，反而會影響身體健康。

因此，在生活中，

人們對自己的飲食都有一定的嚴格把控

。但卻有這樣一類食品，深受人們喜愛，即人們常說的

“垃圾食品”

，尤其是一些孩子們，不管家長說多少遍，依然抵制不了其中誘惑。

02

家長們似乎欠泡麵一個道歉

說起“垃圾食品”，最先浮現在人們腦海的可能就是

泡麵

了。泡麵本來就是為了解決人們急切的飲食需求，但不知道什麼時候起，

泡麵成為了人們口中的“垃圾食品”

。

新增劑過多、有損身體健康、致癌等一系列說法更是層出不窮，好像人們對泡麵談之色變，尤其是對孩子的飲食管控更加嚴格。

但是，泡麵有哪有如此恐怖呢？我們可以看到泡麵主要是由麵餅、蔬菜包、調料包三個部分組成，最多就是

熱量比較高，不能完全滿足人們對營養的需求，和“垃圾”完全不沾邊

。

要知道，我國在食品方面管控一直都很嚴格，尤其是像泡麵這樣大面積上市的產品，如果沒有符合國家的標準，又怎會在各大超市被人們看見購買。

如果人們嫌棄泡麵吃起來沒有營養，其實可以換一種吃法，即

透過煮的方式，在裡面新增一些蔬菜等自己喜歡吃的食物，以此來保證所需自己的營養

。

如果孩子一定要吃的話，調料包可以不用全部放完，放三分之一其實就差不多了，家長也可以在其中新增一些青菜，減少孩子熱量的攝入。

因此，

泡麵並不是真正的“垃圾食品”，完全沒有必要對它避諱至深，偶爾用它來應急也是一個不錯的選擇

。

03

2021“垃圾食品”曝光

第一名：辣條

辣條排在第一名其實毋庸置疑，我們經常都能在超市看見辣條的存在，不過一般大超市的辣條價格還是比較貴的。而在一些學校的小賣部內，經常看到都是5毛錢一包，1塊錢一包。

這些

辣條色香味俱全

，因此，深受人們的喜愛，

不管是小孩還是大人，只要嘗試過辣條的滋味，從此就會念念不忘

。就連一些外國的朋友吃了辣條以後，從此就愛上了辣條。

關於辣條，其實很多人都知道，裡面添加了大量的新增劑以及防腐劑，比較重口味，而且還有其中的辣椒油也不從何而來，不說是否對人們有營養，吃多了對身體也是不好的。因此，家長需要關注孩子的嘴。

第二名：烤腸

大家都很喜歡吃的烤腸上榜並且位居前列，相信這是出乎人們意料，畢竟一根烤腸可不便宜，而且烤腸不是由香腸製作而來嗎，怎麼會成為“垃圾食品”。

其實

烤腸也存在很大的隱患，不說其中也添加了大量的新增劑，裡面的一些含量還超標

。最關鍵的一點是，烤腸中的肉誰知道是怎麼來的。因此，烤腸也上榜成為了“垃圾食品”的一員。

第三名：碳酸飲料

碳酸飲料上榜不出所料，算是人們心目中公認的“垃圾食品”，裡面添加了大量的色素以及糖分，這些東西對人們的身體都是有影響的。

而且其中還添加了大量的二氧化碳，這也是為什麼碳酸飲料喝起來有很多氣泡的原因。

碳酸飲料喝多了對人們的身體健康毫無益處，而小孩子喝多了，還會影響健康成長

。

第四名：奶茶

奶茶也是現在深受人們喜愛的一種飲品，看起來又是奶又是茶的，都對身體有一定幫助。但奶茶實際上也算是“垃圾食品”，因為其中所用的奶並不是真正的牛奶，主要是奶精，而且還會新增大量的果糖。

奶茶也屬於高熱量產品，經常喝也會攝入過多的脂肪，而且還可能會導致肥胖，不利於孩子的健康成長。所以，也要少喝

。

第五名：罐頭

超市中的各種罐頭也是其中一種，

不管是水果罐頭還是肉罐頭，都是對食品的再加工

，其中會有大量的新增劑，如防腐劑、糖以及香精。因此，這類

二次加工的食品也是不建議孩子吃的

。

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家長應該給孩子多吃哪些食品

多吃蔬菜

蔬菜中含有一些大量的纖維素

，而且這些纖維素都是純天然的，尤其是一些蔬菜中還含有大量的維生素，多吃這些蔬菜可以補充人們身體所需的營養。

多吃水果

水果中含有大量的維生素

，而且很多水果也是偏甜味的，適合孩子們的口味，既可以提供營養，還能被被身體有效吸收，存進身體健康發展。

05

寫到最後

“垃圾食品”吃多了不僅對身體沒有任何好處，還可能會造成身體的負擔，影響健康，因此，

對於“垃圾食品”要嚴格控制

，偶爾吃一次還好，經常吃還可能破壞身體的免疫力，造成功能紊亂。

家長在控制孩子飲食的時候，自己也要做好表率

，不要在孩子面前吃一些你自己“否認”的食物，這樣才能孩子養成一個良好的習慣。